保健 - 第68期 - page 56

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心理導航
家庭和人際關係對中國人來說，是更重要的
幸福砝碼。但隨著近10年來資訊與網路的發展，
世界經濟一體化的進程，各種文化在不斷交融、
磨合，文化造成的差異在趨向消解。新一代的年
輕人逐漸吸收了大量西方個人主義價值觀，在事
業上，更注重個人的成就與發展，追求獨立；在
感情上，淡化了從一而終的概念，這些價值觀衝擊
著傳統中國人對家庭、幸福的概念，打破了穩定而
安全的家庭結構和親戚關係，於是，社會上出現了
“空巢”、“週末夫妻”等現象。年輕人力圖通過被老
人們認為荒謬的各種途徑尋找歸屬感，短訊交友、
歌迷會、網友、泡吧、博客⋯⋯人們希望被接近，
但又不願放棄自我的空間，談得來的朋友在拔掉電
源的一剎那，便消失在電波中，網內熱鬧歡聚，網
外形影相弔。人們在無限制地延伸溝通範圍、無節
制地尋找短暫快樂的過程中，喪失了溝通深度、意
義以及由此帶來的幸福感。
個人的個性是影響人的幸福感的決定性因
素。一般來說，過分追求完美、經常擔心出錯、
對自己的行動常常產生疑慮的人，比所謂“自我感
覺良好”的人體驗到的幸福感更少。研究還發現，
性格外向，有責任心、開放的人的主觀幸福感也
比相反性格的人要高很多。
保持開放積極心態
解決這些問題，首先要合理地進行社會比
較，但要找到自己的合適定位，而不是漫無邊際
地比較。任何一種生活方式都有自己的利弊。你
需要先充分地從各方面收集資訊，找出與自己合
適的參照群體進行比較才是健康而明智的。
堅持鍛煉身體，保持適度的運動量，不僅能
增強暫時的生理愉悅，從長期看，更能保證身體
健康，從根本上提高幸福感。
樹立適當的目標。研究表明，當個體朝自己
的目標努力時，就會感到幸福。當然，被迫形成
的目標、為了社會贊許而形成的目標，讓自己疲
於奔命的目標，會讓人喪失自主性，使人將目標
當作負擔。
適當追求金錢。當金錢能使你擺脫貧困時，
金錢是能給人帶來幸福的，但研究也表明，強烈
渴望金錢和財富的人比不那麼渴望的人更感到不
幸。
保持開放而積極的心態。具有開放心態的人
更能容忍和接納外界的各種變化，積極主動地使
事物朝向好的方向發展，並從中獲得更多的成就
感。為了保持開放積極的心態，可以經常去聽、
看、經歷一些新生事物。