保健 - 第87期 - page 50

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專家論壇
壽命的遺傳因素
決定我們壽命的首先是我們與生俱來的遺傳因素。
我們的 DNA遺傳密碼是我們自己不能控制和加以
改變的。其次是我們賴以生存的生態環境，日常生
活習慣也起著重要作用，例如癌症好發於老年時，
如果人在百歲之後因患癌症而死亡，就可以說是壽
終正寢。因為癌症的發生都是由於ＤＮＡ的複製造
成的，每個人都不可能避免這種錯誤的發生，而這
段時間是十分漫長的，人們只要讓本來發展速度很
慢的癌變細胞數量增長的再慢一些就可以延長壽命
了，這樣做是一個將病理的衰老過程轉化為正常生
理性衰老過程。其他的老年病如高血壓、動脈硬化
和糖尿病之類的非傳染性慢性病，這些疾病是不可
以治癒的，但可以通過保健預防醫學加以控制和避
免。只有充分瞭解人類為甚麽會衰老，才會更有意
識地去抵禦和避免致衰老因素對人體的侵襲，提高
生活質量，延長無病健康期，達到長壽的目的。
抗衰老全攻略
抗衰老從哪些方面做起呢？
1. 注意飲食
長期吃的太多、太飽、營養過剩會導致肥胖，誘發
高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病等，這些老年性
疾病容易導致人體衰老。隨著生活條件的改善，長
期飽食和營養過剩，對健康不但沒有好處，而且會
加速衰老。長期吃過飽，大腦代謝紊亂，大腦因為
缺氧而逐漸壞死，甚至腦組織萎縮，引起癡呆。長
期飽食，毒素損害人體，使大量食糜積累腸道中來
不及消化，被細胞分解成有毒的代謝產物，這些毒
物被吸收後可損害中樞神經系統，導致思維遲鈍，
智商降低。長期吃得太多太好，腸道負荷過重，極
大地增加了消化系統的負擔，引起消化不良，食物
在腸道內腐敗變質，會刺激腸壁，引起腸管擴張，
功能衰退，還可能並發腸癌。長期飽食，引發多種
疾病，會使代謝紊亂、血液中的甘油三脂和低密度
脂蛋白增高，容易引起動脈硬化和老年性疾病。醃
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吳紅莉（醫學研究員）Wu Hon Le