保健 - 第69期 - page 33

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疾病防治與護理
洗澡時水溫要偏低，32-35
攝氏度為好。因為熱水對皮膚本
身是一種刺激，還會將皮膚上的
天然油分徹底洗掉，而這種天然
油分比你浴後使用護膚品化解乾
燥要有效得多。
洗澡時不宜過度搓擦，搔
抓，以免破壞皮膚的保護功能。
另外洗澡時不要用鹼性大的
肥皂，有些老人不清楚皮膚瘙癢
的原因，錯誤地選用鹼性的硫磺
皂、殺菌皂、硼酸皂等。無異於
火上澆油，只會讓原有的瘙癢更
加嚴重。應使用溫和的清潔劑如
採用偏酸性的沐浴露，脂質豐富的潔面皂都可。
2.滋潤：原則是保濕護膚
秋冬季節最好使用一些保濕護膚品，減少水
分的散失。在那些易發生乾裂的身體部位，最好
使用力量較強的護膚品，如凡士林。凡士林可以
“封住”皮膚，減少水分的蒸發，對於保護比較乾
燥的皮膚十分有效。洗完東西或洗手後應使用一
些能夠保持水分的護手霜。洗浴後最好在皮膚微
乾時，在身體各部位立刻擦上潤膚液。這樣做有
助於將潤膚成分滲入到皮膚的上層，以保持皮膚
的滋潤。試試用橄欖油做護膚品。橄欖油中的維
生素A、D、E對皮膚乾燥過敏有不錯的療效。用
方糖潤膚是老一代人的“秘方”，把一塊方糖溶在
一盆熱水裡然後擦身，有護膚效果。
3.飲食：原則是兩多一少
多喝水，多吃水果蔬菜，少吃刺激性食品。
喝水以溫涼開水最好，別等口渴得厲害了再想起
了喝水。合理的膳食結構可以改善體質，延緩衰
老。由於人體的體液呈弱鹼性，所以多攝入鹼性
食物如蔬菜，瓜果，豆製品類，牛奶等，可使皮
膚細膩光澤。要少吃辛辣及刺激性食品。飲食中
要儘量多攝入些富含維生素A的食物，如胡蘿蔔，
捲心菜等，少食用咖啡，濃茶，酸辣刺激性食
物。
4.其他方面。
注意調節神經功能，避免緊張。保持情緒穩
定，心情愉快，遇事豁達開朗。保持室內空氣新
鮮，溫度適宜。冬季室溫一般保持在18∼20oC，
老年人室溫應在22∼24 oC為
佳，濕度在50％∼70％之間
為宜。保持大便通暢。穿質
地柔軟的純棉內衣，避免皮
膚的刺激、避免塵埃。以上
措施有助於改善單純性的老
年性皮膚瘙癢症的不適症
狀。
此外，切忌瘙癢時過猛
地瘙抓，否則易出現皮膚發
炎、抓痕，引發濕疹、脫
屑、皮膚變薄，甚至細菌感
染。不能濫用化妝保養品。
平日應儘量使屋內空氣保持
濕潤。
介紹幾種止癢小方法
1.醋加甘油治瘙癢：
醋㛐含有的酸性物質和醛類化合物能使毛細
血管擴張，對皮膚有刺激作用。甘油能軟化皮膚
並保持水分。
配置的方法：將白醋與甘油按3：7的比例混
合，每天1次或每星期2∼3次，浴後立即塗抹瘙癢
處皮膚。
2.大棗綠豆治瘙癢
配置的方法：大棗20枚，綠豆100克，豬油1
匙，冰糖適量，加水共煮至綠豆開花即可服用，
每天服1劑，分幾次服下，一般服1周即可減輕瘙
癢感。
除單純性老年性皮膚瘙癢症外，還有許多原
因可以引起皮膚瘙癢，因此老年人一旦有了皮膚
瘙癢，尤其是有久治不愈的劇癢時，有必要到醫
院檢查、化驗找出病因，進行相應的治療。