保健 - 第69期 - page 29

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疾病防治與護理
管和腎臟機能活動的作用，有效地調整機體功
能，並可抑制精神焦躁。腦力勞動者、身體疲勞
者在森林中可以精神倍增，消除疲勞。森林浴適
合治療高血壓、神經衰弱、心臟病、慢性支氣管
炎、偏頭痛、焦慮症、肥胖症、慢性鼻炎、腎臟
病變及其他許多慢性疾病的間接治療。但是花粉
過敏者慎用森林療法。
森林的小氣候
森林中風速小，空氣濕潤清香，陽光柔
和，對機體的作用是全身的，有別於其他理化
因數與藥物。經常處於優美、芬芳、安靜的森
林中，可使人的皮膚溫度平均減少１－２度，
呼吸慢而均勻，血流減慢，心臟負擔減輕，心
情舒暢，使人的嗅覺和思維活動的靈敏度增
強。就森林的溫度、濕度及風速而言，是因為
林冠吸收的太陽輻射，大部分用來進行光合作
用，因而本身溫度上升不高，林內地表白天有
林冠阻擋太陽輻射，夜晚又有林冠阻擋地面長
波輻射，所以升溫、降溫都不強烈，日變化和
年變化不大，森林內濕度比森林外大，是因為
森林能減少徑流，增加土壤水分使可能蒸發增
多，同時，由於林冠的覆蓋和蒸騰作用，林內濕
度增大。森林中植物枝繁葉茂，能夠淨化空氣，
當氣流過樹林時，空氣中的部分塵埃、油煙、和
一些致病物質就被植物葉面上的絨毛、皺褶、油
脂和粘液所吸附，空氣因此而淨化。森林能降低
風速，還能使森林周圍地區的風速也有明顯的減
弱作用，當風吹到林區時，進入林內風速很快減
小。大城市的空氣中，漂浮著很多人們肉眼看不
到的粉塵，空氣中的粉塵一旦進入人的呼吸道，
就會直接產生多種疾病，而森林中的氣候對人的
呼吸系統有良好的作用。森林通過吸附塵埃和有
害微粒，可阻擋放射性物質和輻射的傳播，還可
起到過濾和吸收的作用。森林可以阻擋氣流和減
低風速，樹冠周圍和葉片表面濕度大，當含塵量
大的氣流經過森林時，隨著風速的降低，空氣中
攜帶的顆粒較大的煙塵迅速下降，煙塵被吸附在
樹木上，降雨後又會重新吸附。森林還可以吸收
空氣中的有害氣體，可以吸附和過濾二氧化硫、
氟化氫、氯氣、汞氣體和鉛氣體，並阻擋放射性
物質的輻射和傳播。如果這些有害氣體一旦進入
人體，就會破壞人體免疫力，損害人體器官。森
林還可以調節濕度，森林土壤含水分多，枯枝落
葉覆蓋地面，土壤疏鬆，防止了水分向大氣蒸
發，使得空氣的相對濕度提高，從而改善了小氣
候，有利於人體健康和皮膚保養。森林中的植物
蒸發出大量水蒸氣，能治病強身並使人的呼吸道
感覺很舒適。森林通過滋潤乾燥的空氣，達到人
體適合的濕度，並能消除靜電。在這種環境中，
精神分裂者的行為障礙可以得到改善，原因與體
溫調節功能有關，因為精神分裂患者體溫調節功
能明顯較差。因此，森林對神經系統患者具有良
好的醫療效果。在森林中，呼吸飽含水霧的空
氣，會感到神清氣爽，除了能使人感到精神舒暢
之外，還有調節神經和促進血液循環的作用，可
以改善心肌功能增加心肺營養，促進人體的新陳
代謝，提高免疫能力，對治療高血壓、肺氣腫和
神經衰弱有很好的效果。
森林的綠色效應
森林的綠色視覺環境，會給人心理帶來許多
積極的影響，使人在綠色的視覺環境中會產生滿
足感、安逸感、活力感和適應感。綠色環境能使
人在一定程度上減少人體腎上腺素的分泌，降低
人交感神經的興奮性，不僅能使人平靜、舒服，
還能使人的皮膚溫度降低１－２度，脈搏微微減
少，呼吸均勻，血流減慢，心臟負擔減輕，能增
強聽覺和思維活動的靈敏性，對於長期生活在緊
張狀態下的都市人群，通過森林療法達到身體和
心理上的放鬆和恢復，對人的視網膜組織的刺激
也恰到好處，使眼疲勞消失。樹木的葉片富含葉