保健 - 第69期 - page 32

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皮膚就會出現乾燥、緊繃、粗糙及脫屑等。進而
可能引發瘙癢。而長期反復的搔抓也可使皮膚肥
厚苔蘚化，甚至繼發感染等使皮膚角質層水分含
量會更加減少，形成惡性循環。皮膚科醫生耐心
的講解使她得到不少知識。這樣看來防止皮膚乾
燥是防治瘙癢的一個重要環節。
皮膚乾燥有以下誘因
1.季節的變化
秋冬季，皮脂和汗水的分泌會減少，空氣乾
燥，使得皮膚的水份逐漸蒸發，皮膚的表面就變
得更粗糙，抵抗力也會減弱。寒冷也是一個刺激
因素。所以秋冬季是皮膚乾燥瘙癢的高發季節。
2.洗浴方法不當
使用過熱的水洗澡，使用具刺激性的香皂或
清潔劑等都可引起皮膚乾燥。
3.其他原因
睡眠不足加上疲勞，會使身體受到相當程度
的傷害，血液迴圈也會變差，肌膚就會沒有活
力，容易產生乾燥及粗糙的現象。飲食不當可使
皮膚無法得到充分的營養素時就會失去彈性及水
份。內分泌改變，如婦女在絕經後雌激素分泌減
少等都可引起皮膚乾燥。
什麼樣的皮膚算乾燥呢？
大家不妨做個小測試：
(1) 整張臉感到緊繃。
(2) 用手掌輕觸時，沒有濕潤感。
(3) 身體其他部分的皮膚呈現出乾巴巴的狀態。
(4) 有的部位有乾燥脫皮現象。
(5) 洗澡過後有發癢的感覺。
如果你有上面5項中的3項，就說明你的皮膚
開始乾燥了。
那麼皮膚瘙癢症如何護理呢？
最關鍵的是要改變觀念和生活習慣！
1. 洗浴：原則是少、快、冷。
皮膚乾燥的人總覺得皮膚緊繃不舒服，皮膚
脫屑讓人覺得不乾淨，總是想洗澡濕潤清潔一下
皮膚，豈不知洗澡次數過多不是好習慣。容易把
自動脫落的角質層和汗液混合的皮垢洗掉，減少
了這些物質對皮膚的保護，細胞內的水分更容易
蒸發。冬季老年人或乾燥瘙癢嚴重者三天左右洗
一次即可。很多人還喜歡泡洗熱水澡。更易加重
瘙癢，要不得。
洗澡時間不宜過長。老年人洗澡最好不要超
過半小時，以免過長時間沖刷加速皮脂丟失。