71
綜合報導
吃水果也有助於預防胰腺癌症，尤其是橘子和其
他柑橘類水果，但它們的功效遠遠比不上蔬菜。
＊ 在日常生活中，人的壓抑、失落、鬱悶等消極
情緒積聚到一定程度，必然要發泄出來。如果
這些消極情緒不能及時排除，則會影響和破壞
人的免疫能力，進而影響身心健康。所謂無損
發泄，是指一個人在釋放消極情緒時，所採取
的行為既不會對自己，也不會對社會和他人造
成傷害。一般來說，人的消極情緒主要有兩種
發泄，即消極發泄和無損發泄。消極發泄是一
種有損性發泄，這種發泄具有一定的破壞性，
有可能對自己或者他人、社會造成不應有的傷
害和影響。而無損發泄則是一種積極發泄，它
是通過積極主動的方式，將心中積聚已久的失
落和壓抑情緒，進行及時的疏導排泄，從而使
心理處於平衡狀態。從本質上看，無損發泄是
在理性支配下的發泄，也是一種有道德、有修
養的發泄。現實生活中的無損發泄方式有很
多。可以把自己的煩惱向朋友傾訴，或者給遠
方的父母和親朋友好寫信或者打電話；也可以
寫日記，這是一種很好的自我發泄方式；你還
可通過自言自語和自我暗示，或者到無人的地
方放聲痛哭一場的辦法，排除和發泄心中的低
落情緒，使自己的心境得以平靜。
＊ 德國科學家發現，人的完全清醒狀態只能持續
大約4小時，因此在白天也會產生小睡一會兒
的要求，這是由體內生物鐘控制的。一般在上
午9時、下午1時和5時左右。由於現代快節奏
的生活方式，估計現代人夜間睡眠的時間較一
個世紀前減少了20%，從而造成了嚴重欠覺和
內環境的失衡。如果人們不及時補充睡眠，疲
勞就得不到消除，精力就得不到較好恢復，工
作和學習效率就會降低，對健康也會帶來不利
的影響。所以，從某種意義上來說，打盹與午
睡一樣是對夜間睡眠不足的補充，也是人體快
速充電的好辦法。
＊ 諾貝爾生物醫學獎獲得者路易斯·伊格納羅的
研究顯示，一氧化氮能促使血管擴張以免血栓
形成，使人體血液循環得到改善。一氧化氮的
缺乏可能導致糖尿病和心血管病。不健康飲食
及久坐生活方式與一氧化氮缺乏密切相關，而
健康飲食及運動與一氧化氮產量及作用的明顯
增加有關。伊格納羅說，規律運動能穩定且持
＊ 美國國家衛生研究所、美國國家癌症研究所和
美國退休人員協會最近公佈的對全美50萬年齡
在50歲至71歲志願者的調查報告表明，人類的
健康、壽命和體重密切相關，體重哪怕只超重
少許，也可能影響健康和壽命。過去一般認
為，人略胖有利於健康，尤其女性生育更是需
要脂肪。但上述調查表明，壽命和體重成反
比，即使只胖一點也可能損害健康，主要是縮
短壽命，尤其是男性。調查表明，肥胖是人類
目前和未來的大敵，很多人沒有死於戰爭、災
難、饑荒，卻死於肥胖及相關的疾病，包括身
體和心理疾病，而超級重的肥胖者的死亡危險
明顯高於正常人。
＊ 一項新的研究認為，多吃黃色和深綠色蔬菜，
可以使患胰腺癌的危險減少一半。美國舊金山
加州大學的研究人員發現，每天食用5份以上山
藥、玉米、胡蘿蔔、洋蔥等其他類似蔬菜可降
低患胰腺癌的危險。研究人員說，深綠色葉菜
比如菠菜和甘藍，以及十字花科蔬菜，也有很
好的預防胰腺癌的作用。簡單的生活選擇可以
有效防止胰腺癌，這也許是減少這種致命疾病
發病率的最實用方法之一。研究人員還發現，
頻道、《郴州日報》、郴州電視臺，香港中文報《東
方日報》、英文報《South China Morning Post》、
亞洲電視臺，新加坡中文報《聯合早報》，馬來西
亞華文報《星洲日報》、《光明日報》、《南洋商
報》、《國際時報》、英文報《the Star》、印度尼西
亞華文報《國際日報》、《國際健康》、印度尼西亞
華文報《Kompas》、《Media Indonesia》、《Jawa
Post》、《Femina》，菲律賓華文報《聯合早報》、
《菲華日報》、《世界經濟報》、《商報》、菲律賓文
報《TONITE》等眾多媒體都將全程跟蹤報道此事。
共同呼籲國際社會熱心人生以最大的關心，幫助
黃春才。一方面，在經濟上給予黃春才以幫助，
另一方面，呼籲醫學界同行，共同探討此病例，
集思廣益，援助此患者。
為了能夠呼籲更多的社會力量，一起救助湖
南“象面人”黃春才順利完成手術，早日實現心
願。在湖南多位元記者的建議下，廣州復大腫瘤
醫院為湖南“象面人”專門設立捐款專戶，歡迎各
位朋友不吝指教，一齊出謀劃策，為構建和諧社
會貢獻一份力量！本會亦積極響應，為黃春才伸
出援手，專程赴穗捐出善款。
