上海中医药大学附属龙华医院中医预防保健科副主任医师 张云霞
近年来，因频繁使用手机、电脑，久坐不动等不良习惯而导致颈肩不适、视疲劳的人越来越多。针对这类人群，在改善生活习惯的基础上，可以尝试中医经络调理。
改善颈肩疼痛
颈肩综合征的主要症状为颈部、背部、手腕和手指疼痛。患者可进行拔罐、刮痧、耳穴等治疗。其中，以肌肉僵硬、疼痛明显等实证为主者，可采用局部针刺加中频电治疗；以肌肉酸软无力等虚证为主者，可选择针刺（远端取穴）加局部艾灸或温针灸治疗。多种方法相结合，可起到温经通络、行气活血、理气止痛的作用。
改善视疲劳
中药超声雾化熏眼法有助于改善视疲劳症状。该方法将中药熏蒸与超声雾化相结合，将药液变成雾状颗粒（气溶胶），持续作用于眼表，促进局部组织的吸收，疗效可靠。
改善亚健康
1 艾灸 梁代陶弘景在《本草经集注·草木中品·艾叶》中记载：“艾，味苦，微温，无毒。主灸百病，可作煎……”艾灸督脉， 适用于阳虚质、气虚质、特病质、 痰湿质等体质偏颇人群； 艾灸上腹，适用于脾胃虚弱人群（腹胀、腹泻、消化不良）；艾灸少腹，适用于下焦阳虚人群（五更泻、夜尿频繁、月经量过少、男科和妇科疾病等）。
2 中频电治疗 中频电治疗适用于慢性疼痛（神经、肌肉、关节、韧带损伤致慢性疼痛）、颈椎病、腰椎病、肩周炎、关节炎等患者。
3 拔罐疗法 拔罐是利用燃火、抽气等方法产生负压，使之吸附于体表，达到通经活络、行气活血等作用。留罐适用于内、外科多种疾病；摇罐、转罐用于促进局部血液循环，增强治疗效果；走罐主要用于脊背、腰臀、大腿等部位酸痛、麻木及风寒湿痹等症。
专家介绍
上海中医药大学附属龙华医院中医预防保健科副主任医师。擅长干眼症，眼底病，屈光不正，眼科检查。
