运动


避免空腹运动

上海体育学院运动健康学院教授  王晓慧 ● 注意自己有无空腹运动引起的低血糖等负面影响,如有不适,应调整运动时间。 ●...

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因人制宜 辨体施动

北京中医药大学国家中医体质与治未病研究院研究员  俞若熙 中医讲究 “天人相应” “辨证施护” ,运动亦需 “量体裁衣”,顺应四时更迭,依据个体体质选择适宜的方式。本期特邀相关领域专家,介绍运动中的中医智慧,助大家找到适合自己的运动方式。 随着健康意识提升,健身成为新风尚。然而,不少人虽努力锻炼,但感觉 “越练越虚” 。究其原因,可能忽视了自身的体质和年龄特点,选择了不合适的运动强度和方式。...

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