保健 - 第89期 - page 46

44
王 之（營養師）Wong Gi
不可用水果代替蔬菜
˥ ؈ ўϞϞዚაձ ي࠰ٹ ሯdί ڮ ආ࠮
૧eᏍпᐄቮ ي ሯіϗ˙ࠦՈϞࠠ ࠅ Ъ
͜dϾ˲˥؈ ʔც଒ሜdӚϞᐄቮฦ̰ਪ
ᕚfШ˥؈ ʕўϞٙᘤي ሯձၪ͛९ٙ ᅰ
ඎჃჃʃ׵ᇴൄfν؈ ʔΦᇴൄd̥ቦ˥
؈ ഒ࿁ʔԑ˸౤Զԑ੄ٙᐄቮ९fఱၪ͛
९ C ٙўඎԸႭdกᄆٙͣൄeᜈᇺேˢ
ᘼ ؈eૣeࣹ৷10࠴ ̸̛fϾڡ ಕձ ൄ ڀ
ٙၪ͛९Cўඎ݊ণ஀ձݜ ዒٙ2-3 ࠴ f ה
˸dӊ˂࠮͜500 д̸̛ٙᇴൄ݊ӊ˚̀ც
ٙf
ЫฌΦ˥؈ ෗kЫٝ༸εˇճk˥؈ ᒱ್λΦdᐄቮɦ
ᔮబdШν؈ ʔ̋ء จึᅂᚤᐄቮٙіϗdЫɓ֛ࠅε
̋ ءจf
吃水果的注意事項
不可用水果代替正餐
ɛ᜗΍ცڐࠅ 50၇ᐄቮ ي ሯʑঐၪܵ͛
πdतй݊ӊ˂ცࠅ 65д˸ɪٙইٴ d˸
ၪܵଡ଼ᔌኜ֜ٙһอձࡌ ూf˥؈ ў˥ʱ
85%˸ɪdஐͣሯўඎۍ ʔԑ 1% d఻˷ʔ
ўɛ᜗̀ცٙইٴ აdჃჃʔঐတԑɛ᜗
ٙᐄቮცࠅ f˥؈ ̥̙ਂ͍᎛ٙ໾̂dλ
ΦʔঐεΦf
不可多吃水果減肥
ྼყɪd˥؈ Ԩ ڢ ঐඎܘ Эٙ࠮ۜfΪމ
ՈϞ˿ɛౕҞٙ଩բdՉʕጟʱٙўඎֻ
ֻ༺Ց80% ˸ɪdϾ˲࢙݊׸ऊʷٙఊጟ
ձᕐጟfး၍˥؈ ܲࠠඎၑה ўᆠඎˢϷ
ඵЭdШΪމ ˥ ؈ բ༸଩੬ߕᜫɛฌʔᙑ
ɹdܘ ࢙׸Φ੻ཀεdה ˸ᙲɝٙጟʱֻ
ֻ൴ᅺfΦ˥؈ಯ٭Ԩʔ̙ቦf
不可迷信高檔進口水果
஢εɛ˸މ ׻൮ٙݱ ˥ ؈ ɓ֛ᐄቮᄆ࠽ һ
৷dՉྼʔ್fආɹ˥؈ ίࣚ௄ʕک ʊ຾
ක֐೯͛ᐄቮي ሯٙࠥ༆dอᒻܓ Ԩʔଣ
ซfϾ˲dΪڗࠅމ௄༶፩dֻֻʔഃ˥
؈ ҁΌϓᆞک મ࿜ɨԸdஷཀʷኪᖹኒڭ
ᒻd̙ঐᅂᚤ˥؈ ٙۜሯf
飲食與健康