保健 - 第108期 - page 38

38
飲食與健康
ૣٙʔΝΦ ج d̙ପ͛ʔΝ̌ࣖf͏ග࿁ՉϞ˜͛
٫૶ʬതʘᆠdᆞ٫ಿʞതʘ௕™ٙႭ جfΪϤd͛
Φૣঐ׼ᜑ༆ৰɪխі༸ชݑ ઃ٫ה̈ତٙۚఓ৻e
ᘢe೨eࠪਤd˸ʿ ।ک҇ԏഃसًfΏጟႋૣ݊
Ң਷ෂ୕ٙ࠮ᐕ໾ۜf̙˸ಿ௕ᆗ٬d˟ۗᵵຈd
࿁෕ɿՈϞԄλٙᆗዣڭ ᚐЪ͜d˜ૣၷጟ™һ݊ၲΤ
ʕ̮d̴݊͜ૣ̋໶႓ᆟՓϾϓd࿁ઃ٬ᆠɮۗस
ٙषɛϞ׼ᜑᐕࣖfૣᒱ މ Գ ؈ dШʔ֝ε࠮dཀ
ۆ ෆനߞ eп௕᐀d݂ࠬఫۗྔe ໖и೨eനൈ
ک ⑑٫ฐ࠮f
蘋果：「大夫第一藥」
Ϟ̩༑Ⴍ੻λj˜ɓ˂ɓᘼ ؈dशषჃᕎҢf™Ͼʕᔼ
ɰႩމ dᘼ؈ՈϞ͛ݵ˟ಸeᆗ٬ৰ๨e਄നूߞe
ቮːूंeᆗ໑e˟ᓧe༆౼ഃ̌ࣖfᘼ ؈ బўၪ
C eၪE eεₒձර●ᗳ يሯd̴ ࡁ ே݊˂್Ҥःʷ
ኒd࿁ཫԣː໘А၍शषˈՉϞࣖfᘼ ؈ ٙўඑඎ
ˢɓছ˥ ؈ ᔮబ੻εd̙Ꮝп˾ᑽદεቱ᜾ʱdϞ
пಯ٭fᘼ ؈ ႋᆞʘ ܝ Ϟ˟ᓧٙЪ͜d٤໖࠮͜ ۆ
̙˸ط ᐕ ।کd ڮ ආ໑ߞ ٙᙀਗdඵ ܝ Φ̙˸Ꮝп
ऊʷfᘼ؈ ٙ̌ࣖεᅵdྼމ ˚੬ᐄቮڭ਄ٙ˥؈f
ՉྼdϘί̚ࡾʿdɛ ࡁ ఱʔ̥Ҫᘼ ؈ ຅ϓɓ၇࠮
ۜdһҪ̴຅ਂɓ၇ᖹҿf̋ࣅɽɛٙ޼Ӻ ڌ ׼d
ί༊၍ʕᘼ ؈ ͒Ϟ੶ɽٙ૨๘ෂ ݑ ׌षݭ ٙЪ͜d
Φ༰εᘼ ؈ ٙɛˢʔΦ א ˇΦٙɛ੻ช ڽ ٙዚึ ࠅ
Э੻εf ה˸dϞٙ߅ኪ࢕ձᔼࢪҪᘼމ၈؈˜Ό˙
Зٙ਄ੰ˥ ؈™א˜Ό߅ᔼ͛™fᘼ؈ ʕўϞᔮబٙጟ
ᗳձཏ᜾dᙲ՟ཀε࿁ːeഥ਄ੰϞɓ֛ٙᅂᚤf
ה ϞઃϞ ڿ ːषeːЄ૚෦eഥ ف eጟ҇षٙઃ٫
Ꮠ༈ءࠅจʔঐཀඎ࠮͜f
፯ᘼ؈ Ꮠ༈ʔ ࠅ ˸Ⴖ՟ɛdԨ ڢ ɦ ߎ ɦɽٙఱ݊λ
ᘼ ؈ dᒔࠅ ޶ՉЍዣ݊щѩʴd͜ॷʌᏜܴՉڌ ࠦ
ӚϞᏜɨ ߎ Ѝ ي ሯٙᘼ ؈ һτΌfᒅ൯ٙᘼ؈ ν ؈
ʔ݊Ϟዚᘼ ௰؈λʔࠅ ஹͤ࠮͜dν ؈ஹͤΦ௰λ
΋ਗ਼ᘼ ؈ ί˥ʕऍ ظ15 ʱᙒd್ ܝ ͜୑᜾୚୚ٙᏜ
؈ͤ˸̘ஈڌ ࠦٙ෩ᄴf
香蕉：「快樂水果」和「智慧之果」
࠰ጼ݊ഹΤٙᆠ੭ձԭᆠ੭˥ ؈ fᆄݲ ɛΪމ ̴ঐ
༆ৰᅊฎϾ၈̴މ˜Ҟᆀ˥؈ ™dΪ࠰މ ጼ ה ўٙع
აഃϓʱ݊ɛ᜗ٙ˜කːዧ९™dঐ੄ಯჀᏀɢd༆
ৰᅊฎfΝࣛd࠰ጼᒔ஗၈މ˜౽ᅆʘ ؈™dෂႭ݊
Ϊ މ Нख़ᙑ ࠒ ϳ̵Φə࠰ጼϾᐏ੻౽ᅆf࠰ጼўϞ
މ၈˜౽ᅆʘ᜾™ٙᐟdᔮబٙஐͣሯeጟeཏeၪ
͛९Aձၪ͛९C d˸ʿε၇ᜄၪ९fΪϤdஃᚆ߅
ኪ࢕޼ӺႩ މ j௰ୌΥᐄቮᅺ๟ɦঐᜫɛᑕɪᄣ૴
३࢙ٙ˥؈݊࠰ጼl
࠰ጼ׌ఫdന ߞ ൈఫd໖೨ߞ ᓧٙઃ٫ᏐˇΦd᜗
ሯ਋׵ൈఫ٫d௰λᒒʘۆ ΛfԷνߞ ఫ€ɹ૱ ߞ
ദeൈఫ€د ᓧe׸ัeഥ ف€ɰ᙮ൈఫeᕿ̳
ಂ໔໕٫d௰λʔࠅ͛Φ࠰ጼf
櫻桃：「鮮果第一枝」
ʘ ה˸੻Ϥ˜ᒻ؈ ୋɓ،™ߕ Τd݊Ϊމ̴ϓᆞ֙ື
ʘϘdίϵ ؈ ʕЦə࠯Зfίᙶࣹɪ̹ܝ dՉ˼˥
؈ ʑટ፦ϾЇf̤̮dᙶࣹʔසසΪމ Չᝣᘆe̙
ɛ̮ٙ ڌ ʑ੻Ցɽ࢕ٙఃฌd̴ה ўٙᐄቮɰ ੬ڢ
ᔮబj݅ўϞ၁˥ʷΥيeஐͣሯdɰўϞඑeᐟe
᚛ձε၇ၪ͛९fˈՉ݊᚛ٙўඎdӊ100 д৷༺
6~8૩дdˢᘼ؈ eዒɿeૣ৷20~30࠴dၪ͛९Aٙ
ўඎˢᘼ؈eዒɿe໧ൃ৷4~5࠴l ШᙶࣹΦεəd
࢙׸ɪ˦dसًڌ ତމ j˫೨eɽک ৻ᐇe଻ԏ೨e
ࠠ٫ݴᄀАf
草莓：「秀外慧中」
ণ஀̮ٙᝈяːҖdᒻ ߎߕྲd؈ Ђε͒dა଩̙
ɹd࠰բዢᝨfণ஀ᐄቮᔮబdబўε၇Ϟࣖϓʱd
ӊ 100 дᒻ؈ Ђʕўၪ͛९C60 ૩дdˢᘼ؈ e໧ൃ
ўඎᒔ৷f ؈ ЂʕўϞɽඎٙጟᗳeஐͣሯeϞዚ
აe؈ ᇭഃᐄቮ ي ሯfϤ̮dণ஀ᒔўϞᔮబٙၪ
͛९B1 eၪ͛९B2eၪ͛९B3 ˸ʿ᚛eཏeቔeკ
ഃɛ᜗̀ცٙᘤيሯձ௅ʱฆඎʩ९f
山竹：「果中皇后」
ʆ϶ࡡପ׵؇ ی ԭdɓছ၇ࠅಔ 10 ϋʑක֐ഐ؈ d
࿁ᐑྤ ࠅ Ӌ ੬ڢᘌࣸdΪϤ̴ɰ ੬ڢΤ൮fʆ϶Ո
Ϟࠥᐇe૶૭༆ᆠٙЪ͜dவԴʆ϶ঐд࿹ᇳʘᐇ
ᆠ .ίइ਷dɛ ࡁ ਗ਼࿹ᇳ€஗ᚑމ ᆠ੭˥؈ ʘˮeʆ
϶ൖ މ˜˃ֈ؈ ™fν؈ Φəཀε࿹ᇳɪ˦ədΦɪ