孙女士问询：我已经年过古稀，请教长命、益寿的办法？
陈医生答复：养生之道是一个很大的问题。下面只是说一说有关养生的三个重要道理，供分享和参考。
1.器官老化：养护为先
随着医学的长足进步和人类对于保健的深入认识，人的预期平均寿命不断上升。香港人的平均寿命连年在全球居首。但是，在几百年前，三、四十岁的寿命却是常态。
我们知道人类进化十分缓慢，经历几十万、上百万年漫长岁月，才逐渐发展到现在那样的器官。到了十七、十八世纪有了三、四十岁的平均寿命和与之匹配的器官结构和功能。最近一、二百年外部世界的快速进步，才使得我们的寿命大增。不过，百多年时间中人体内器官的些微进化，显然赶不上人体寿命在同时期内大幅增长。
可以说，现在的器官和系统，其实只是为当年30～40岁寿命而量身定做的。更不要说，往后的岁月在所谓“城市现代病”的侵袭下，人体各器官的有效使用期还可能下跌呢。科学家发现，与预期平均寿命相比，人体大部份器官的老化确实在加快。研究表明，人体内各器官的老化过程在实际寿命将到之前已经早早开始了。
人体好比一辆车，各部件和设备有预定的使用期，不过平时好好养护，车的实际使用期（寿命）必定可以延长。所以善待器官，避免损伤，好好养护，延长器官使用限期，是益寿养生的基本任务。
2.依天而行：益寿延年
自然法则就是宇宙间万物存在和运动的基本法则，无处不在、无远不至，不以人的意志为转移。毫无疑问，人必须遵循自然规律，包括益寿养生。
我们的老祖宗在漫长的岁月中发现了一系列的天律，即自然法则。以古代的观察手段和技术水平来认识那些自然规律，实属不易。直到现在，它们对于益寿养生仍然有实用性的指导意义。
益寿养生必须遵循自然规律。从道法自然，顺天而行，老祖宗留给我们一整套益寿养生的方向、思维、路径和任务。
依从天律，首要的是天人相应，顺其自然。通过方位之序、环境风水、春夏秋冬、时间时辰等因天之序，益寿便落到实处。
为什么日常作息和生理活动能够按部就班，有条不紊？原来体内有多个生物钟，使得人体适应周期性的环境变化。善用自身生物钟，对于益寿养生至关重要。
3.养身养生：三个层次
养身仅指身体的养护。生命包括身、心、灵三个方位。养生为生命的养护，养护生命健康广及身、心、灵三个层次。
养身，主要在于调适日常的生活。
修心，是从心理、心态、心境上正本清源，为养护生命和提升健康的重要一环，让正向的能量充溢情绪。不断修心，人老心可以不老。
悟灵，好比用望远镜看健康，在人生观、宇宙观、价值观的层次登高望远，有所感悟，为生命提升高度，为人生拨正航向。冥冥的无常世界中怎样走出人生的阳光之道？哪里可以找到幸福和快乐？……
（SH）
