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防
病之窗
閻 民
（內科主任醫師）
Yu Min
HOWTO CARE FOR THE
VULNERABLE KIDNEYS?
The kidney is one of the
most important organs in our
body but vulnerable to damage
that usually occurs silently -
many a time, by the time of pre-
sentation for treatment, it may
already be too late to save the
kidneys. A Beijing study found
10% of those over 40 already
had kidney diseases of which
only 6.5% were aware. Tradi-
tional Chinese medicine physi-
cians consider our "essence"
and "qi" are stored in the
kidneys. The "essence" is for
promotion of our body fluid
metabolism. Kidney deficiency
leads to aging of body mecha-
nisms and a lot of discomfort
and symptoms . Al though
weighing just 200 grams, both
kidneys have to filter 1500 liters
of blood per day, not only to
clear metabolic waste, to bal-
ance water and electrolytes but
also to optimize the blood pres-
sure and to perform hormonal
secretion functions, e.g., rennin,
angiotensin, erythropoietin and
prostaglandin. Refrain from pro-
longed holding of urine - may
lead to infection; inadequate
rest may affect immunity; con-
stipation may result in pelvic
floor muscle spasm that affects
the urinary system as well. Re-
member physical exercises;
drink adequate water, espe-
cially in the summer!
腎臟是人體最重要的器官之一，也是最嬌弱的器官之
一。在大多數情況下，腎臟受到損害都是隱匿性的，人們往
往覺察不到。一旦感覺明顯了，比如疼痛、浮腫，就已經很
嚴重了。北京石景山地區的一項調查結果顯示：40歲以上人
群中，慢性腎病患病率接近 10% ，數字不可謂不驚人！可
是，在這些患者中間，對慢性腎病的知曉率僅僅是6.5%！對
腎病的無知，往往導致病情延誤。
專家的介紹
據哈爾濱醫大二院專家介紹，來門診就醫的腎功能衰竭患者
中，有7－8成患者求醫時就已經是腎病終末期了，不少人需要長
期透析，甚至腎臟移植。如果這些患者有足夠的腎病常識，可能
病情不會發展到如此嚴重地步。
中醫認為腎主藏精和納氣
人體的腎臟如拳頭大小，位於腹部深處。中醫認為，人體是
由精和氣組成的，腎就主藏精和納氣，可見其重要。腎中所藏之
精是促進人體生長發育和生殖的重要物質。腎氣是主宰身體的陰
陽之氣，調節人體的津液代謝，幫助肺正常呼吸。腎虛會使機體
老化，出現諸多不適症狀。每側腎重量只不過200克，可是它們一
晝夜要“清洗”1500多升的血液，不僅要清除機體新陳代謝所排出
的有毒有害物質，還需要保持機體的水、電解質平衡，參與調節
血壓；並且有一定的內分泌功能，可分泌腎素、血管緊張素、促
紅細胞生成素、前列腺素等等。總之，腎臟工作繁忙，不僅參與
生殖功能“建設”，還起著維持人體內部環境相對平衡穩定的重要
作用。患上腎虛，氣血陰陽失衡，導致精神狀態不佳，手腳冰
涼，精神疲憊，口乾咽燥等等；男性腎虧，會造成不育、早泄等
性功能問題；患上腎病，則會影響到血液心臟以及各部器官，甚
至危及生命！因此，瞭解腎臟的功能，呵護好腎臟，顯得格外重
要。
腎臟喜歡甚麼呢？
首先應該說是喜歡水分。人體是由60－80％的液體即水分構
成，因此，每天只有補充足夠的液體才能保持必要的水電解質平
衡。每天飲水無論如何不應該少於1.5－2升，這無論是對腎臟，還
是對整個機體都很重要。
喝甚麼液體呢？當然應該是水。酒精對腎臟的損害雖不如其
對肝臟、胰腺、心臟等臟器的損害突出，但可通過上述各臟器的
損害而導致腎臟損害，甚至可出現酒精肝、酒精心、酒精腎，最
後導致腎功能衰竭。所以酒要適當少喝。
碳酸飲料和其他飲料也不適合多飲。有些年輕人和孩子只喝
飲料不喝開水，這是絕對錯誤的，絕對不利於健康。飲料只能作
為補充體液的一種，但不是理想的補充液體。因飲料中含有糖或
怎樣呵護好嬌弱的腎?
