保健 - 第68期 - page 25

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疾病與護理
糖精、合成色素、香精和防腐劑等，它們在體內
排泄慢，會加重胃腸道和腎臟的負擔。有的防腐
劑甚至有致癌的危險！
長期喝純淨水也不行。純淨水在生產過程
中，經過過濾、蒸餾、吸附或反滲透等工藝，確
實濾去了一部分有害物質，但同時也濾去了人體
所需的某些微量元素，特別是對鈣離子流失的影
響值得重視。長期飲用純淨水會使人缺乏微量元
素。那麼甚麼是最好的機體補充液體呢？有關專
家指出，燒開的自來水是最好的飲用水，通過高
溫加熱，既殺死了有害細菌，又留下了有益的微
量元素。當然，礦泉水也是不錯的飲用水，因所
含微量元素似乎更多一些。
腎臟還喜歡人體運動，尤其是各種輕體育。
做操、慢跑、跳舞、散步、打太極拳⋯⋯這些非
劇烈運動，都是十分有益的，都會促進血液循
環、新陳代謝。當四肢著地時，腎臟的自我感覺
良好——人類的祖先曾經是爬行動物，爬行時，
腎的血液循環處於最佳狀態。因此，爬行運動也
是十分有益的。
在食品中，腎臟最喜歡南瓜。因為南瓜是天
然的利尿劑，能促進機體排出代謝廢物及減輕水
腫。甜瓜和西瓜也有類似的作用。蘋果和李子對
腎臟也有益處。
腎臟討厭甚麼？
腎臟討厭憋尿。長期憋尿容易在泌尿道滋生
微生物，引起上行感染，會導致膀胱炎、腎盂腎
炎的發生。所以，如果沒有十分急迫的事情，千
萬不要憋尿。
腎臟還討厭過度疲勞。過度疲勞會降低機體
的免疫力，容易使腎臟受到損害。細菌無處不
在、無處不有，但是，只有遇到合適的機會，細
菌才會發起猛烈“進攻”；機體也只有免疫力降低
的時候，也才會擋不住這猛烈的攻勢，導致患
病，包括患上腎病。
腎臟也討厭便秘。長期便秘不僅易患肛腸疾
病，誘發心、腦血管病，而且由於盆腔底部肌肉
痙攣性收縮的緣故，對泌尿系統也有影響，可發
生尿瀦留、尿路感染等疾病，進而應會影響到腎
臟。
腎臟討厭寒氣、潮氣。冬季要注意保暖，尤
其是腿部和足下的保溫，長時間在低溫冷凍的環
境裡，不僅會患關節炎，也很容易患上腎炎。春
秋季節不要躺在沒有曬熱的石頭上、沙灘上、草
地上，要不然寒氣、潮氣會悄然襲擊你的腎臟，
經常這樣會引起腎炎或者慢性腎炎。
腎臟也不喜歡炎熱。當天氣炎熱時，人體大
量出汗，失去了大量的水分，這時候通過腎臟的
血流量也相對較少，尿液濃縮，容易加快尿路結
石的形成。
哪些人容易患腎病呢?
身體偏高偏瘦、體質虛弱的人由於保持腎臟
處於正常狀態的腎周脂肪囊不發達，就有腎下垂
的危險。過於偏瘦免疫功能也會下降，引發各種
疾病。
女性患腎病的可能性大於男性，這是由女性
的生理解剖特點決定的。女性尿道短而直(3—4釐
米)，尿道口離肛門又近，肛門附近的細菌很容易
入侵尿道，上行感染至腎臟。有的人喜歡穿緊身
的內褲，這種內褲雖然性感，但是不利於陰部濕
氣蒸發，陰濕的環境給細菌繁殖創造了有利條
件。
患有牙病和鼻咽病不及時治療的人，患有齲
齒、牙齦炎和扁桃體炎的人，血液中含有細菌，
細菌會隨著血液循環到達腎臟，此時如果免疫力
低下，細菌很容易就在腎臟“安營紮寨”，極易引
起腎小球腎炎。 所以，小毛病也不可忽視，也需
要及時診治。否則，釀成大病，悔之晚矣。
還有一
項值得注意
的：那就是
慵懶也易患
腎病。長期
缺乏基本運
動可引起骨
質脫鈣，尿
鈣增加，在
腎臟和尿路
中很容易形
成結石。所
以不能做懶
漢，也不能
做四體不勤
的貴婦人。