保健 - 第90期 - page 15

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養生之道
甚麼是幸福和快樂？
幸福和快樂到底是甚麼？心理學定義為：欲望得到
滿足後一種持續的愉悅狀態。因而有人說，兒時的
幸福是獲取了心儀已久的一樣東西；成人的幸福是
達到了為之奮鬥的一個目標。
當人處在幸福、快樂、美滿等正面情緒之時，人的
腦垂體會分泌一種具有類似嗎啡作用的內源性肽類
物質，醫學上定名為內啡肽（ Endorphin）。它與嗎啡
受體結合，產生欣快感。此外，當機體有傷痛刺激
時，內啡肽也會釋放出來，以對抗疼痛，還能使人
陳松鶴（本刊副主編）Chen Song He
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幸福老年的密碼：
何必擁有 快樂享有
的身心處於輕松愉悅的狀態中，免疫系統能力得以
強化，並能順利入夢，消除失眠癥。
內啡肽也被稱為“快感荷爾蒙”或者“年輕荷爾蒙”，
意味著這種荷爾蒙可以幫助人保持年輕快樂的狀態，
讓人體會到一種安逸的、溫暖的、親密的、平靜的
感覺，使我們愉快喜悅。生理上的幸福感和快樂感
來源於此。此外大腦的邊緣系統和皮質中還有一種A
質神經，當受到外界刺激時也會使人產生快感。
《尚書》上記載古人的五福是：一曰壽、二曰富、三曰