保健 - 第90期 - page 17

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養生之道
重要組成部分，心理健康也成為全身健康一個不可
或缺的環節，我們不能掉以輕心。
享有比擁有重要
被史學家譽為偉大中興者的古西班牙國王拉曼三世
（ Abder Rahman Ⅲ），高壽70歲，在位五十年，擁有
至高無上的權力，擁有數不盡的金銀財寶，擁有當
時全歐洲最富魅力的宰赫拉皇宮。卸任時他卻無限
感慨地說：“我這一生真正享有自己幸福清閑的日子，
只有十四天！”他感悟到，擁有並非享有，享有才幸
福、快樂。
先賢在我國古代兒童啟蒙書《增廣賢文 》中早就教
導我們：廣廈千間，夜眠八尺，良田萬頃，日食一
升。也就是說，何必無限擁有，只須有限享有。擁
有（own）是佔有、取得；享有（enjoy ）是享用、享受。
其實幸福和快樂的秘密就是：享有比擁有重要。一
字之差，意義卻大不相同。
人生中沒有甚麼物和人是永恆的，可以相伴妳到永
遠。生命的有限長度決定了妳生活中的一切東西都
只有現時的使用權而已，它們的使用契約是有期限
的，包括妳的房子、車子、票子，妳的親人、愛人、
友人，以及妳全權執掌的公司、妳長期領導的局處
科、妳苦心經營的事業，乃至妳不小的權力、妳高
深的學問、妳迷人的聲譽、妳美麗的容貌……。不
必太執著於手上擁有多少東西，或者甚麼東西，而
應當看重怎樣及時地、認真地、完全地行使妳的使
用權，並在使用之中享受、分享、共享。
擁有的常常不去享用，而不擁有的同樣可以享用。
譬如買來的書大多藏在家裏睡覺，而借來的書通常
會快快讀細細讀。西人發明了房貸，錢少也能貸款
享用自己住房，退休後又把房子（可能仍在還貸 ）反
向貸款，拿回一筆錢養老，還可以繼續住房到逝去，
他們真的把金錢、房屋享用得如此淋漓盡致。反觀
國人，父母不單為自己，還為下輩擁有房產做房奴
到老，而子女不僅心安理得啃老，甚至父母還健在，
就已經為房產繼承鬧得不可開交。平心而論，西人
要比國人更懂得，幸福老年的密碼是：何必擁有，快
樂享有。而這個密碼完完全全掌控在我們自己手上。
享有幸福快樂的晚年
老年人怎樣才能享有幸福快樂的晚年？有六個關鍵
詞：知足長樂（夯實根本），自得其樂（開拓源泉），
健康生樂（保持基礎），及時行樂（抓緊時機），分享
快樂（擴展方式），助人為樂（升華情操）。下面讓我
們一一說來。
知足長樂
物質上滿足和精神上灑脫是幸福快樂之根本。拿塊
布蒙住眼睛，試著用手摸索走一圈；等摘掉布時妳
會發現，能看見東西是多麼快樂。試著完全不用電
過一天，妳會發現能見到光亮，能使用電腦是多麼
快樂。人在福中不知福。憶苦思甜，吃苦感甜，很
有必要。挨餓之後的第一口，哪怕是塊乾乾硬硬的
面餅，也何等珍貴，何等可口。受凍之後披上棉大
袍，即便又破又髒，卻真正覺得十分溫暖，十分滿
足。我父親生前常說：天底下最好吃的是雞（饑 ）、
鵝（餓 ）。得到常不知寶貴，失去才懂得珍惜，珍惜
便覺著滿足，滿足就感到快樂。事能知足心常愜，
人到無求品自高。
自得其樂
如果說幸福是欲望滿足的結果，那麼快樂是一種身
心的感覺。常言道“境由心生 ”，快樂在每個人的身
旁和心中，無處不在，無時不有。快樂不是滿世界
追求來的，快樂不是從別處用錢買的，快樂是由自
己發現到的。靠妳自己去發掘，靠妳自己去尋找，
便能自得其樂。用樂觀的心態去感受，學會開拓源
頭，快樂就像泉水滾滾湧來。豪華遊輪環球遊是享
樂；紐約老街訪古探幽也是享樂。上海金茂88層旋
轉餐廳品味高檔美食很享受；夏日炎炎馬路上吃根
廉價綠豆棒冰也很享受。林肯中心包廂觀賞名劇是
種樂趣；三五老友促膝談心也是樂趣。子女功成名
就當然高興，名落孫山造就逆境的鍛煉機會同樣慶
幸。二人世界妳歡我愛如膠似漆其樂融融；獨身一