保健 - 第90期 - page 18

16
養生之道
人我行我素樂事成堆好友成群也樂在其中……。
健康生樂
對老人來說，保持身心健康，才能享有真正的快
樂。一生中只有這個階段才會真正體驗到，福、樂、
壽三者難以分割，健康是快樂的可靠保證。身體的
健康固然重要，心理的健康更為重要。保持人老身
未衰不容易，做到身老心不老更不容易。記住老年
健康40 字訣：
ڭ ਄ቮ͛dཫԣ݊ږ i
ᙆઑ΋ΊdϘৰːषi
ɓ͇ϞशdൢᐕҴၡi
ʔ طʘᘣdվ್૱֛i
ɪ܎̜ఎdτᆀГБf
及時行樂
漸漸老去，時不待我。及時行樂並非聲色犬馬、花
天酒地，而要抓緊時機，尋找快樂，提高生活品質，
享受有限生命。美國有一種“十七年蟬 ”，地底蟄伏
17 年後才化羽出土，隨後爬上樹枝蛻皮、鳴叫、交
配。雄蟬交配後立即死去，雌蟬也於產卵後很快死
亡。在地底漫長而黑暗的生命周期只是為了等待這
麼短短幾天，享受陽光、歌唱、戀愛、結婚和繁殖
的快樂。雖然與地球、太陽萬壽無疆相比，人類的
壽命很短，但是比起只能活幾天、幾個星期的昆蟲，
我們也應當知足。老年期在人生全過程中大約只有
四分之一而已，還有幾個五年或十年呢？以前對子
孫說，不要虛度光陰；現在要對自己說，不要虛度
光陰！過一天，少一天；過一天，享一天；享一天，
樂一天；樂一天，賺一天。
分享快樂
白居易曾經說過：樂人之樂，人亦樂其樂；憂人之憂，
人亦憂其憂。說的正是分享的道理。一花獨放不是
春，萬紫千紅春滿園。送人玫瑰，手留余香，與人
分享的快樂也會時時激蕩在我們自己心頭，只有這
樣，我們才算真正擁有了幸福和快樂。把自己的快
樂一一分發給別人品嘗。使大家也快樂的同時，妳
會享有更大更多的快樂。分享和共享可以使快樂最
大化，何樂而不為？
助人為樂
助人，把快樂由感覺上升到情操，此乃一次靈魂上
的大飛躍。助人不在錢多錢少或力大力小，而在於
妳的心完全打開得足夠容納大愛，有“後天下之樂而
樂”的博大胸懷。生命因助人而充實，因助人而充滿
激情，因助人而多姿多彩，因助人而更加快樂。不
過在缺乏誠信的社會，缺少辨別力、缺少經濟能力
的老人務必記住：量力而行、適可而止。
人生好比作乘地鐵
有人把熱衷於擁有的人生比作乘坐北京地鐵一號線：
௄ࢰ਷൱d້ᅉᐿശబ൮i
௄ࢰ˂τژ dΣֻᛆɢήЗi
௄ࢰږ ፄ൑dྫྷซߧ బ೯ৌi
຾ཀʮ˴ᄤdჇซૐૄdࠇྌʮᗫi
຾ཀ͗༩ݰd੻ᗬૐ໳dᘱֻකԸf
வࣛϞࡈᑊࠪίළj¨ҞՑɞᘒʆ©f
{{཭ࣛ፴Ըd೨ࢾʊૉfኹϞޟ ჿk
රɺɓ؎l
換種活法，把老人享用晚年也比作乘坐北京地鐵一
號線：
途徑國貿，及時享受現代化帶來的便捷、富足和繁
華；
途徑天安門，盤點五湖四海哪些心儀處沒去過，哪
些心儀事沒做完；
途徑金融街，規劃老本，尋找用錢買得到或買不到
的快樂；
經過公主墳，珍惜並享受現時的親情愛情友情；
經過玉泉路，捫心自答：享用了太多的幸福和快樂，
此生知足了無憾也。
這時有個聲音在催：“快到八寶山”。
——說聲OK，平靜下站。赤條條來，赤條條Bye！