保健 - 第107期 - page 37

37
飲食與健康
ਂ جj
1. ર৶׳ίи˥ʕd̋఻˪ᑞ˪d೎කܝ dᅞ̈௪
͜i
2. ર৶ձ˝Ѐeරڀ ൄeऎϷeᑞകeൄ䎼̋ɝ૶
˥ . ׶˦೎කdᔷ˖˦⑾ 30ʱᙒi
3. ̋ɝൎ໹ЂeϵΥeஃᚆԌ׶˦ᘱᚃ⑾15 ʱᙒi
4. ܝ௰ ̋᜾eͣ ߡ ಕሜբdɓ༸ᒻߕ ٙϵΥર৶ᇴ
ൄಷఱਂλəf
̌ࣖj
ᆗ٬ቮ e૶ː༆ ݭ eකߞ τग़d݊ɓ༸ႡЪᔊఊe
̌ࣖᜑഹٙ࢕੬ቮ͛ಷf
【杏仁北沙參雪梨湯】
ࡡࣘj
ɽҾʠ150дd̏Ӎਞ15 дd௛ૣ500дdΏጟ60 дd
˥ቇඎf
ਂ جj
1. ਗ਼̏Ӎਞ͜૶˥ላݹ 䎼ଋd௪͜i
2. ਗ਼ɽҾʠ͜૶˥ऍظɓցd௪͜i
3. ௛ૣʲ෯d௪͜i
4. ਗ਼̏ӍਞeɽҾʠձ௛ૣ෯ɓᄁ׳ආʊ⑾ဆٙ˥
ʕd೎خi
5. ᔷ˖˦dᘱᚃ⑾ ߒ 50 ʱᙒd׳ɝΏጟdу̙භ
͜f
̌ࣖj
Ҿʠ̏Ӎਞ௛ૣಷਂ ج ᔊఊdШಿቮന ߞ eᆗዣЄ
ᇮٙࣖܘۍ؈׼ᜑfɽҾʠўϞᔮబٙၪ͛९E ʿᗳ
ර●ᗳҤःʷኒd݊˂್ٙᎴሯҤःʷ࠮ۜf̏Ӎ
ਞe௛ૣேϞ¨ቮ௕ᆗ٬eᆗᐇ૶ۚ©ٙЪ͜d੬ఀ
ʔස̙˸ಿᆗఓᕷdɦϞᆗዣͤᇮeཫԣชڽٙ̌ࣖf
【赤小豆冬瓜生魚湯】
ࡡࣘj
ԏʃԌ60дd̆͘ 750дd͛௡ 1ૢdሥᆰЂ 200дd
ᑞ 3˪f
ਂج j
ԏʃԌĕ͘ ݹ ଋf̆͘ஹͤʲɽ෯f௡̘lzᛔݹ
ଋd࿔˦๦ЇฆරfሥᆰЂ ݹଋfה Ϟҿࣘ׳ආ͙
⑾lzd̋૶˥2500૩ʺdɽ˦೎ܝخ˖˦೎2.5ʃࣛd
ɨ᜾f
̌ࣖj
ऊ໕༆ ݭ d໾നл˥f˂ंైᆠdɛ᜗੬ช᐀ࠠe
ЄѢe᜗࠷fԏʃԌঐл˥သ᐀dऊ໕༆ݭ f̆͘
ঐ༆౼ंd͛௡ঐ໾നл˥fΥϾމ ಷd૶૱ʔጰ
ထeబϞᐄቮdΝࣛϞᵵ᐀਄നЪ͜f
【苦瓜滾排骨湯】
ࡡࣘjЃર500дd߮͘1࣬dᑞ5˪dᇼ2࣬dݠӃd
᜾d̦ථ͛ዢቐ৷ಷ1 ʃɶf
ਂج j
1. ݹ ଋՔλٙЃરdظ ɝ૭˥ʕdಂග౬఻ϣ˥d
ਗ਼ર৶ʕٙА˥ظ ̈i
2. ૭͘කᗙ̘ᚾձߌ ુʲϓ෯d̋ɝ᜾ ח ʴቓႡi
ᇼݹ ଋ͂ഐiᑞʲɽ˪i
3. ਗ਼ર৶׳ɝဆ˥ʕ᠂ድ5ʱᙒdᅞ̈૶ݹ 䎼ଋi
4. ޻ᒢʕ׳ɝԑඎٙ˥d˥ဆܝ ̋ɝ䎁λٙર৶d
̋ɝᇼ ݬձᑞ˪dΎϣဆක ܝ ႊɪᒢႊd͜ʃ˦
⑾1 ࡈʃ̸̛ࣛi
5. ܙ ર৶̙˸͜ຶɿჀؒౢɝܝ dਗ਼ቓλ ݹ ̘᜾΅
ٙ߮̋͘ɝi
6. ̋ɝ ݠ ӃΎԱɹբሜɝቇඎ᜾̋ɓʃɶ̦ථ͛ዢ
ቐ৷ಷdΎ⑾10ʱᙒу̙f
̌ࣖj
բ͚e૶ᆗdՈ૶౼ৰᆠe׼ͦ༆ݭd݊ጳૠ€ૠψ
̹ɓ੭ࢀ˚༆౼ٙಷභd͏ගɪ͵੬͜˸ط ᐕช౼
๨ಸd౼⽡d຋ɿཀεd଻ഐᇫفഃसf
【木棉花薏米豬骨湯】
ࡡࣘj
˝ಗڀ 50дd⸓Ϸ 20дd ܯԌ 30дdሥ৶ 500дd௓
ͤ1 ԉd႓ಈ2୐dᑞ3 ˪f