保健 - 第107期 - page 36
36
飲食與健康
李芬芳(主任醫生)Lee Fan Fon
فف
ࢀ˚dɛᗭеึɽඎરϨfவࣛd
ܘ
εɛٙୋɓˀᏐ݊
ࠅ
ɽඎఀͣක˥d
̙வᅵࣖ
؈
λkՉྼdરϨʔසึ̰ͯ
ܘ
ε˥ʱdᒔฦ̰əɓ֛ඎٙඒeཏe
එeᒝഃᘤ
ي
ሯd˸ʿˇඎٙၪ͛९eই
ٴ
აձಢʩ९fࢀ˚રϨεࣛʔස
ࠅ
̂˥ʱdᒔ
ءࠅ
จ̂ε၇ᐄቮfவࣛͣක˥ʔঐတԑ
ה
ϞცӋdϾɨΐᐕ
ಷ˥̙˸ᏍпҢ
ࡁ
τ
౼ܓ
ࢀf
【蓮子湯】
ࡡࣘj
ᇳɿ
20
дd⸓Ϸeᨽྼ
10
дdვЀ
1
Ϣf
ਂ
ج
j
ਗ਼௪λٙᇳɿeᨽྼe⸓Ϸഃ׳ɝ
ذ
ᒢʕᔕ
ق
d
ق
Ցɓ֛
ܓ
ٙࣛ
ࡉ
ΎԱϣ׳ɝ˥˸ʿ˝Ѐዶᙻf
̌ࣖj
ᇳɿಷՈϞಿቮग़eᆠᵵ౼ٙ̌ࣖdतй݊࿁
ΪᙍeైᆠϾ̰ेٙɛ໊һ
މ
Υቇfఀᇳɿಷ
ࣛd௰λ׳əΎఀd˸еᅂᚤ໑
ߞ
̌ঐf
【百合湯】
ࡡࣘj
ϵΥ
50
дd͛ή
20
дdᒻ̆͘
100
дdஐ
1
ࡈ
f
ਂ
ج
j
Ҫ௪λٙϵΥ˸ʿ͛ήĕ͘ഃ׳ɝ
خ
˥ʕd
ഃՑ˥ҁΌක˸
ܝ
Ύਗ਼௪λٙஐɰ׳ɝᒢʕd
ΝࣛΎԱϣ׳ɝቇඎٙeբၚeໜ
ذ
ഃ
ک
̙˸
͜əf
̌ࣖj
ϵΥಷՈϞ
੬ڢ
Ϟࣖٙ૭ᵵᆠٙ̌ࣖdࢀ֙
ف
ᆠ
ٙ˂ं
ܘ
࢙ிϓʕ౼ٙઋ
ر
dϾவ
ࡈ
ࣛ
ࡉ
ఀϵΥ
ಷ݊௰Υቇʔཀٙf
夏日鮮湯透心涼
【三豆湯】
ࡡࣘj
ලԌeၠԌe
ߎ
Ԍቇඎf
ਂ
ج
j
ਗ਼˸ɪɧ၇Ԍ૿Υίɓৎd
ݹ
䎼ଋ˸
ܝ
Ύ׳ɝᒢʕd
˥ඎɓ֛
ࠅ
˸ɧԌ
މ
ਿᓾd׳ɧʱ˥dΎ͜ʃ˦ਗ਼
Չᙻఱ̙˸͜ədӊ˚
1~2
ϣdӊϣɓມf
̌ࣖj
ഥूၚ̌ࣖٙලԌdᆠ༆
ݭ
̌ࣖٙၠԌdΝࣛ
ᒔϞᆠл҇ऊ໕ٙ
ߎ
ԌdɧԌಷණʕəɧ၇Ԍٙ
̌ࣖf
【百合排骨蔬菜湯】
ࡡࣘj
ϵΥ
50
дdર৶
200
дd
೯ظ
λٙ˝Ѐ
50
дd
೯ظ
λ
ٙර
ڀ
ൄ
50
дdஃᚆԌ
50
дdൎЂ
50
дdऎϷ
30
дdൄ䎼
30
дdᑞക
10
дd
3
дdͣ
ߡ
ಕ
2
дf
1...,26,27,28,29,30,31,32,33,34,35
37,38,39,40,41,42,43,44,45,46,...84