保健 - 第80期 - page 28
26
曾 芝
(營養專家)
Ceng Zhi
健康食品
金玉滿堂食譜
ږ
͗တੀவ༸ൄўϞ
ε၇ၪ͛९d˲Ϥൄ
բ༸ᒻ
ߕ
eᙡ૱ቇ
ʕeЍዣᒻᝣdൄۜ
ᅄഹ
ږ
͗တੀeᔮ
బεٙɛ͛f
ࡡࣘ͗Ϸ̙፯
ᜦༀ͗Ϸdර͘d
ߡ
ᜈᇺf
ਂ
ج
1.
ਗ਼
ߡ
ᜈᇺeර͘
ݹ
৻ଋԨʲϓɕf
2.
Ҫ͗Ϸᜦ᎘͂කdਗ਼༁ࠦ˥
ࡀ
દfίᒢʕ
ࡀ
˥d
ഃ˥කəd
ࡀ
ɝ͗Ϸd⇱
ߒ
ɓʱᙒఱ̙˸ᅞৎ
Ը௪͜əf
3.
ᒢʕ׳ֵ
ذ
d
ذ
ᆠ׳ᇼ
ݬ
d್
ࡀܝ
ɝර͘e
ߡ
ᜈ
ᇺձ͗Ϸd̋eᕒၚɽ˦ᔕ
ق
30
߆f
4.
ˇʵᓃᨽఱ̙˸ৎᒢədᔊఊҞeᐄቮ
ߕ
բf
山藥紅豆湯
ϞɛႭdν
؈
ᙂ͛
ݺ
ʔ
ߕ
λdԟ䟕d
ሗɓມጟ˥d್
ܝ
dѓൡІʉd˚ɿ
݊႓ٙ
~~
ҿࣘᒻʆᖹ
ߒ
250
дd
ߎ
Ԍ
ߒ
250
дdΏጟቇඎf
ਂ
ج
1.
ߎ
Ԍ
ݹ
ଋ
ܝ
ۃ
ऍ
ظ
ɓցd̋ɝ
ߒ
500ml
ٙ˥d
ࡀ
ɝ৷Ꮐᒢʕdɽ˦ɪӛ
ܝ
dᔷʃ˦
ߒ
10
ʱᙒd
ဥ˦и
ܙۍ
͜i
2.
и
ߎۍ
ԌٙཀdҪᒻʆᖹ
ݹ
ଋ̘ͤԨʲϓ
1cm
̸
̛ᑛ˪
3.
͂ක৷Ꮐᒢႊd׳ɝଊʆᑛ˪dʕʃ˦ᘱᚃ
5
ʱ
ᙒdԨԱ್
ࡈ
ɛɹช̋ɝቇඎΏጟу̙f
ʃ൨ɻ
1.
ᒻʆᖹᑛ˪
ܘ
࢙ᆞᙻd
ה
˸ί௰
ܝ
5
ʱᙒʑ
׳ɝf
2.
ʆᖹ
ߎ
Ԍಷঐҷഛന
ߞ
̌ঐd
ڮ
ආऊʷіϗd˿
ࠦЍ
ߎ
ᆗd੬
೨ߞ
ٙɛ
ܔ
ᙄεභ͜f
大棗菊花露
ཫԣᕸАषdಈʕၪ͛
९
C
ўඎɤʱᔮబd
ᐄቮኪ၈Ъ¨
ݺ
ၪ͛
९
C
ɬ©fጯʕ߰ॹ
˶ၪ͛९
C
dɛఱึช
Ցह௶
ܡ࠷
d
ޟ
Їପ͛
ᕸАषf
黃瓜粥
՟ɽϷ
100
дdᒻ
ྲර͘
300
дd
ၚ
2
дd͛ᑞ
10
дfਗ਼ර͘
ݹ
ଋd̘̘ͤ
ːʲϓᑛ˪f
ɽ Ϸ ଇ
ݹ
৻
ଋd͛ᑞ
ݹ
ଋ
ש
ຟfᒢlz̋
˥
ߒ
1000
૩ʺdໄ˦ɪdɨɽϷe͛ᑞd؛˦ደක
ܝ
dҷ͜˖˦࿔࿔ЇϷᙻࣛɨɝර͘˪dΎЇ
ಷະdɝၚሜբу̙fɓ˚ɚϣd̙˸ᆗዣ
ͤᇮeᵵeಯ٭f
ତ˾߅ኪӺᗇdර͘ўϞᔮబٙཏձɓ֛ᅰ
ඎٙ
ߡ
ᜈᇺ९eၪ͛९
C
eၪ͛९
B1
eၪ͛९
B2
e
ጟᗳeஐͣሯ˸ʿ
ڂ
eᐟe᚛ഃᐄቮϓʱf੬
͜ර͘എdঐऊৰeᄣͣͤᇮf
飲食與健康
健康食譜
1...,18,19,20,21,22,23,24,25,26,27
29,30,31,32,33,34,35,36,37,38,...84