保健 - 第80期 - page 19

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家居護理
應該怎麼吃？
總體而言是營養豐富，搭配均衡的飲食，要求清潔
衞生，高熱量、高蛋白、高維生素，易消化半流
質或軟食。烹飪方法推薦蒸、煮、燴，如清蒸魚，
蘿蔔排骨湯，蒸雞蛋，水煮蝦及時令的蔬菜水果
等，避免刺激性食物。推薦酸性水果，可刺激唾液
分泌，從而提高口腔的抗感染能力和對放療的耐受
性。
堅持功能鍛煉
鼻咽癌患者應該堅持張口鍛煉，轉頸運動，3 次/日，
每次20 分鐘，並且終身堅持，以預防因軟組織纖維
化而引起的張口困難和頸部活動障礙；肺癌患者要
學會深呼吸及有效咳嗽，鍛煉肺功能，並及時排除
肺部分泌物；乳腺癌患者要學會練習患側上肢爬牆
運動，肩關節活動。
自我監測及保護
放療患者需每周監測血象，若白血球少於 3.0× 10E9/
L ，需及時與醫生溝通處理。注意保暖，不能吹對
流風，避免感冒，因為鼻咽癌感冒容易誘發急性蜂
窩組織炎，肺癌乳腺癌感冒容易誘發肺炎，如果不
小心感冒，須及時至醫院處理，不能自己買感冒藥
應付。若出現點頭觸電樣感覺，可能為放射性脊髓
炎，要及時到醫院治療。放療後一個月至半年內可
能有面頸部水腫現象，這是淋巴回流受阻所致，一
段時間後可自行消退。子宮頸癌患者應注意自己的
大小便情況，尤其是出現腹痛腹瀉，裡急後重，粘
液血便等情況，就要加強重視，因為這是放射性直
腸炎的表現，若程度較輕，可以服用止瀉藥，自維
調節腸道菌群。
選擇清新安靜的環境
保持房間空氣清新，每日開窗通風 2 次，每次
30min。注意保暖，盡量不去公共場所，減少感染的
機會。
養成良好的生活習慣及方式
戒煙酒，三餐定時，規律生活，足夠的休息和睡
眠，適當的運動，維持愉快的心情都是非常重要
的。
風著涼，另外也可避免路人驚詫的目光。
如何呵護您放射部位的皮膚？
放療開始後，要一直保持照射的皮膚清潔燥，照
射標記清晰。夏季的汗漬，冬季厚重衣物的摩擦等
都是導致皮膚破損的危險因素，因此清潔時要用溫
水和柔軟棉質毛巾輕輕蘸洗，而不能用肥皂擦洗，
要穿柔軟舒適的全棉低領或無領衣服，要避免冷熱
刺激，忌用酒精等刺激性藥物，以減少對頸部放射
皮膚的刺激。局部也不能使用化妝品，不能粘貼膠
布，不能用熱水袋，為了防止損傷皮膚造成感染，
也只能用電動剃鬚刀而不能使用刀片剃鬚。如果局
部有燒灼和刺癢的感覺，可以棉質毛巾輕輕按壓止
癢，但不可以撓抓。皮膚脫屑切忌用手撕剝，外出
時要防止日光直接照曬。如果出現水腫破潰，可用
比亞芬塗抹，促進癒合；若出現濕性皮膚反應，應
充分暴露至皮膚燥。放療結束一個月後才能用洗
髮水和沐浴露。若為子宮頸癌患者，應該穿寬鬆棉
質內褲，每日更換並及時清洗分泌物。
為甚麼放療後容易出現口腔潰瘍？怎麼辦？
放療後，粘膜會出現充血紅腫，甚至疼痛破潰，因
此，放療前後，均應做好保護措施。放療前做好口
腔預處理，除去齲齒，金屬牙齒；保持口腔清潔濕
潤，每日用軟牙刷、含氟牙膏刷牙兩次，每次進食
後溫鹽水漱口。由於唾液腺照射後受損，唾液分泌
減少，口咽燥，可大量飲水，每日 2000ml左右。
若出現放射性口腔炎，可以根據情況選擇一些漱口
水含漱，如康復新，或維生素 B12， 3次 /日。若有黴
菌感染，可用 4% 碳酸氫鈉含漱；若是真菌感染，則
兩性黴素 B效果較佳。進細軟易消化的食物，避免刺
激性。若輕度疼痛，可使用口腔潰瘍糊，若疼痛劇
烈，影響進食，或吞咽困難，可選擇具有麻醉效果
的漱口水如利多卡因及地塞米松、糜蛋白配置而成
的混合液或合併使用些消炎藥。
鼻子出問題了！
放療後鼻子變得燥、睡前堵塞怎麼辦？每天用溫鹽
水清洗鼻腔，保持鼻腔的清潔濕潤，避免鼻腔感染。
若鼻腔太，可用複方薄荷油滴鼻劑；若鼻腔堵塞，
可用複方麻黃鹼滴鼻劑，兩種藥液可交替使用。