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專論與專訪
專
題探索
簡志瀚
(本刊醫學顧問)
Kan Chi Hon
LONGEVITY BLESSED BY
GOOD HEALTH
Unhealthy longevity has
little meaning: bronchiectasis, a
localized, irreversible dilatation
of part of our bronchial tree, is
due to repeated infections (e.g.,
aspiration pneumonias from
choking of fluids) weakening our
bronchial tubes that finally be-
come dilated, inviting more
infection; strokes are due to clots
in our brain blood vessels that
may also weaken with age - a
disaster; the heart fails with nar-
rowing of the coronaries; fre-
quent urination, constipation,
malignancy, auto-immune dis-
eases (self destruction of, e.g.,
joints), bone osteoporosis are
also common. Elderly diseases
have less typical symptoms; are
complicated by their impaired
mental capability and proneness
to salt & electrolyte imbalance.
Take regular exercises, a well-
balanced diet with adequate
fruits & vegetables, fish, etc.,
multi-vitamins & B complex
(good for the atrophic brain),
trace elements: selenium,
zinc (good for boosting immunity
at the thymus gland), calcium,
magnesium, etc.; lingzhi,
yunzhi, black fungus, etc., as per
phy s i c i an adv i ce ; avo i d
overeating, smoking, excessive
drinking, fat & salt & self-
medication. Be positive &
optimistic: the essence of
psychoneuroimmunology.
預防勝於治療
—壽 而 康
「誰道人生無再少,門前流水尚能西。」
蘇軾
:
《浣溪沙》
世界衛生組織曾提出:「要給生命以時間,給時間以生
命」的口號,就是說,人們追求長壽,要延長我們的壽命,
而延長了的壽命,還要有健康才成。其實,這就是我們歷來
所說的,要活得幸福,就必須做到「壽而康」的理念。要做
到長壽又健康,確是一項複雜的「系統工程」。有很多準則
要遵守,也有很多細節要實行。但歸根結底,一個基本點,
就是要洞察老年身體的特徵,警惕易患何種疾病,並善於掌
握自身的弱點,凡事盡量做到「趨利避害」,知所進退。這
樣,則雖未必一定能達到理想,但相距亦不遠了。
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人要長壽,在很大程度上取決於身體是否健康,而疾病常常
是老年人健康的大敵。所以,老年人必須注意保健,減少疾病,
這是能否做到「壽而康」的關鍵。
人体的健康,主要決定於人體內環境的平衡與穩定。老年人
由於機體老化,各個器官旳生理功能,特別是身體的防禦功能下
降,對環境的適應能力欠佳,不能抵禦內外致病因子的侵襲,以
致內環境的穩定受到破壞,從而產生各種疾病。但是,這並不意
味「壽則多病」,因為,只要注意保健,維持一定的抗病能力,就
可以使身體內環境在另一水平上建立新的平衡,從而獲致健康。
老年人和青少年、中年人相比,有㠥不同的生理特點,這些
特點也就決定了他們在疾病發生發展和轉歸上有不同的表現。有
一些病只見於年老人(如老年性癡呆)。但有些疾病不論青年老年都
可以患,但老年人較多見,表現也有其特點(如惡性腫瘤、冠心
病、腦血管病、骨質疏鬆症、糖尿病、慢性阻塞性肺疾病和感染
性疾病等。)所以,老年人要減少生病,做足預防功夫,那首先要
對自己的生理特點和疾病的關係,要有一個基本的了解。
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老年人各器官的生理特徵及其造成的後果是多方面的。但總
的趨勢是由於組織器官的老化、結構萎縮、代謝下降,以致內環
境穩定性減弱,抗病能力降低和機能儲備不足,以致造成容易患
病,康復也較慢的局面。以下是一些老年人易患的疾病。
支氣管擴張、肺炎、阻塞性肺疾病
老年人支氣管變硬,粘膜上皮細胞減少,粘膜腺退化和萎
縮,所以易發生支氣管擴張。而由於肺泡萎縮,泡璧變薄,彈性
減弱,故易有肺氣腫。老年人還容易患支氣管和肺部感染,引致