保健 - 第91期 - page 24
養生之道
22
¨
ס
ଢ ©༶ਗࣛԒ٫̙ࣅɓ
ࡈ
ዖͤழଢးɢ
ס
Σ٤
ʕdໝɨࣛᖢᖢટИd
א
ਗ਼ଢ͜ΌɢᓓΣᐍኣdᅁ
ΫࣛટИf৷ᙧϼɛ
ۆ
̙፯ʔ͜ଢdϾසЪ
ס
e
ᓓeટଢٙ۶ැdШே̀͜ɢdӊϣ̙ਂ
3
ʱᙒ
雨中慢跑
ᔼᐕं
ژ
Ϟᗫਖ਼ӺႩ
މ
dί
ڠ
ʕ࿔ൺd
Ϟመε౹˂࿔ൺೌ
ج
̙ˢٙ
ڭ
Ъ͜fɓఙˣˣ
ڠ
dʔස̙Դዓһ
ڡ
eণһၠe༩һᆎdϾ˲ঐऊ
ৰྡྷࡾeଋʷ٤ंdᜫ٤ंһ৻ଋeһอf̤̮d
ڠ
ᙗᛈࣛପ͛ɽඎٙ
ࠋ
ᕎɿd
ࠋ
ᕎɿϞ¨٤ंၪ
͛९©ʘ၈dঐᕦύग़dࠥЭАᏀdϞпอ˾
ᑽf
ה
˸
ߕ
ٙ༶ਗਖ਼ܸ̈d
ڠ
ʕ࿔ൺʔසঐԒ੶
dᒔ݊ɓධ
ܘ
λٙ໘
ݺ
ਗdϞлɽ໘͟ၡੵ
ᒈ̻᎑dɰఱ݊ɛ
੬ࡁ
Ⴍٙːଣձၚग़ɪٙሜ
ືfટա
ڠ
˥कܲᅙdһ˿ɛԒːޫࣈdЀͦɓ
อdह௶˸ʿᝨైऊd
ڮ
ආዚ࿁̮
ޢ
ᐑྤᜊʷ
ٙቇᏐd࿁ཫԣช
ڽ
dᄣ੶ІԒ
ת
Ҥɢഃdேɽ
ϞႢूf
荷爾蒙養生法
ɛlzٙஃဧႆᎇഹϋᙧٙᄣ
ڗ
Ͼɨࠥdவ၇ɨࠥ
25
๋ఱකəfΪϤdνОஷཀ͍ᆽٙ͛
ݺ
˙ό
း̙ঐή
ڭ
ܵஃဧႆ̻ٙፅdνОί̂ஃဧႆٙ
ࣛ
ࡉ
ᒒක̙ঐึˏ೯ᐖसٙΥϓஃဧႆd݊ӊ
ࡈ
Ӌੰ٫ᗫ
ء
ٙ༑ᕚf
ߕ
ग़৶߅ኪ௹ɻd
ߕ
Ҥসϼᔼኪึึࡰර
௹ɻ̈ə͛
ݺ
˙όۨஃဧႆቮ͛
ج
dμ͉ɛɰ
݊வ၇ቮ͛˙
ج
ٙྼስ٫dቮϓə
੬ڢ
ܛ
ٙ͛
ݺ
୦࿕fӊ˂Ϙɪ
6
ä
7
ࣛৎґdШɓʃࣛlzɓ֛
ࠅ
Ҫ
ϘΦદdவᅵਂ݊
މ
əછՓλІʉٙАጟ˥f
ࣲɪɓ֛ᕎʔකᇴൄe˥
؈
ձ၇˂್ၪ͛९d
வ݊μ
ڭ
ᗇɓ˂
ݺ
ɢٙᗫᒟfʕૉɓ֛ᘌࣸ፭ృ
4
j
3
j
3
ஃဧႆ̻ፅභࡡ
ۆ
jу
40%
ٙ
ي
ԸІ၁
˥ʷΥ
ي
˸ᇴൄe˥
މ؈
˴d
30%
ԸІஐͣሯᕒ
ஐeᆰЂeeԌႡۜഃ d௵ɨٙ
30%
ۆ
ԸІই
ٴ
؈
eଉऎഃ fவᅵ̙ᜫዚlzٙஃဧႆʱ
ؤ
੬
ڭ
ܵίɓ
ࡈ
͍੬ٙ˥ɪf
ර௹ɻᒔ
ࡇ
ˇεfӊ˂ɨʹɧe̬ᓃᙒdμ
ேϞІʉዹतٙ¨ɨʹ ©d̒
ࡈ
ᘼ
؈
eɓҪ
ڀ
͛e
ɓԌᆉeɓ
ࡈ
ᕒॼdᅵʃఱҪই
ٴ
აeஐͣ
ሯeၪ͛९ഃΌ̂ədɰᜫह௶ًٙ࿒Ցə
ሜfϾૉɪွᙂ
ۃ
ٙɧ
ࡈ
ʃࣛlz݊ഒʔආٙf
ර௹ɻܸ̈d
ܘ
εɛ̮
ڌ
ৎԸேˢྼყϋᙧϋჀi
Ш
ܘ
εɛٙːଣϋᙧ
ۍ
ჃჃ൴ཀ̮
ڌ
dɓԬ̮
ڌ
ϋ
Ⴠٙ
40
ε๋͎ٙፋᝈׂ
੬ڢ
ᔚdၾІʉٙ܀ɿʔঐ྅ʾɓ
ᅵή๖ஷdவ၇ːଣসϼɰึ̋
ࡈ
ɛٙসϼf
ת
Ҥவ၇¨lzίϼ ©dც
ࠅ
ʔᓙ
ήʹಁԒfʹಁԒ̙̻ፅԨ
ڭ
ܵஃဧႆගٙ۰Υ
ܓ
dᄣ੶৶
ሯdԨഗழ৶eද੭eഊଡ଼ᔌ
˸˕౪dνದ
آ
e༪e͂ଢe
ኜഃ༶ਗfШОʹಁԒᏐ
ܼ̍Շ၇༶ਗjᄣ̋ɢඎۨೌ
ःԒ ձ৷ːଟۨϞः
Ԓ fቇٙϞःԒ̙˸ࠥЭ
lzঈࢥ९ٙўඎdϾೌःԒ
ۆ
ึ৷lzٙஃဧႆձ͛
ڗ
ዧ
९ٙўඎf
ஃဧႆٙʱ
ؤ
ʔසᅂᚤɾٙઋ
ၫd࿁Ԓٙࣖ
؈
ɰϞᅂᚤf༶
ਗਖ਼
ܔ
ᙄjʕ
ڡ
ϋɾ̙࣬ኽ
1...,14,15,16,17,18,19,20,21,22,23
25,26,27,28,29,30,31,32,33,34,...84