保健 - 第91期 - page 23

養生之道
21
౤ቇΥ΂Оϋᙧd
ی
˙ཥൖၽಀ˸ਖ਼ᙷືͦપᄿ౷
ז
౤༶ਗf
浮箱健身
ओᇌ͉Ը݊͜׵͂ᅞӐ୵ٙኜՈdҪओᇌༀတ˥Ӑ
ɝ˥ֵdո֛ίӐ୵ɪd್
ܝ
ર̈˥d੭ਗӐ୵ɪ
ओnnνʦdओᇌ஗
ߕ
਷ϼɛ͜Ըᒦ๪Ԓ᜗f
ߕ
ϼɛٙ͜਄Ԓओᇌ݊˸
ޚ
ᆨ፻
މ
ࡡࣘႡϓٙdԴ͜
ࣛdֻᇌlz
ء
ɝɓ֛ዢ
ܓ
ٙ᜾˥ձ˂್
࠰ٹ
ኒ{{
வɓছேί਄ԒʕːආБfԴࣛ͜dϼɛႠԒऍɝ
ओᇌdஈ׵̒ओ̒Ӑًٙ࿒fவࣛdਗ਼ᇌ
ژ
ᗫௐd
ί˥๝နနʺ৷ࣛd
բɰฏԸฏዢdϞԬ
բᒔ
̙ᜫ਄Ԓ٫နနආɝ৷ۜሯٙଉ
ܓ
ွेً࿒f
ओᇌٙλஈί׵̴ঐࠥЭАᏀdழʷА၍dಯˇʕ
ࠬձːᛔष೯ЪfၾϤΝࣛd̴ᒔঐཫԣձ
ط
ᐕε
၇ͤᇮषfϼϋ؃ʾί׳ᕦ;ࢹٙཀ೻ʕd̙̂ʱ
Ԯաओᇌٙ
ڭ
਄ʿ
ط
ᐕࣖ
؈
f
赤足跑和足跟行走
ߵ
਷ϼɛ௰ࣛጳٙอᆓ਄Ԓ
ݺ
ਗ݊ԏԑൺfԏԑൺ
ɓছί˒̮ආБdఙή
މ
ণջeІБԓ༸
༩א
ࠦΈ
๞ٙඊගʃ༩fԑ௅Ϟ஢εͬЗᑌᖩԒ᜗΢௅ኜ֜d
ԏԑൺԴ໔௅΢
ͬЗ੻ՑܲᅙdՉ਄ԒЪ݊͜߈
ቨൺೌ
ج
޴ˢٙf
ৰϤʘ̮dᒔϞٙɛ͜ԑ༧БԐfʕᔼႩ
މ
dɛস
ϼٙ˴
ࡡΪʘɓ݊ഥंൈসfԐ༩ࣛ߰ঐε͜໔
༧ܝ
dఱঐՐዧԑˇ௕ഥ຾ͬЗdৰषַྪf˙
ج
݊j
ۃ
ආձ
Ԑ
ج
fԒ᜗І್ٜͭd᎘၌͍dɨ᎔lzϗd
̻ͦൖdɪ᜗೹
ۃ
හdᑒ௅ฆᔔdՇ໔ϓ̻Ѱԉ
90
ܓ
̮࢝dՇ໔໔φᔔৎdٜᇬdΣ
ۃ
ᒕආ
א
Σ
ࡀܝ
ԐdՇᑑІ͟ᎇʘᓖਗf
ۃ
ܝ
ج
fуආɧৗɚfਗЪ
Ӌձ
ᓃၾ
ۃ
޴
ΝdΣ
ۃ
ԐɧӉ
ܝ
ৗՇӉdɰ̸̛̙Ԑ
ܝۃא
̸̛
ԐfϤ
ج
׵܃lze܃̮ѩ̙ආБf
໔༧Ԑ༩ၾ౳Ӊ޴ഐΥᒦ๪
ج
f໔༧Ԑ༩ၾ౳Ӊʹ
ಁආБdһঐሜືઋၫd౤৷ᒦ๪ࣖ
؈
f
手跑運動
ڐ
ϋd
ߕ
਷ٙ਄Ԓਖ਼࢕ண
əɓ၇อۨٙ༶ਗ˙
ό{{¨˓ൺ ©f˓ൺdᚥΤ
ܠ
່dఱ݊˸˓
މ
ʕː
ආБٙ਄Ԓ
ݺ
ਗf޼Ӻ٫Ⴉ
މ
d˓ൺतйቇΥၺ໔
ʔ
אک
ϞಞशٙϼϋɛdʔසঐৎՑၾ࿔ൺ޴Νٙ
਄Ԓࣖ
؈
dϾ˲ᒔϞп׵ԣ
ط
ϼϋɛ੬Ԉٙ
ٲ
մ
ف
e
ၣଢԀeᗫື
ف
ഃशઃf
˓ൺҖόε၇εᅵdϞ¨˓ᗓ©e¨࢝ॼ©ձ¨
ס
ଢ©ഃ
ਗЪfЪ
މ
¨˓ൺ ©
ۃ
ٙᆠԒ
ݺ
ਗd਄Ԓ٫̙
ݺ
ਗ˓
ܸᗫືd͝ਗɓɨഡ௅eᑑ௅ձԀ௅€ͷࣖ
ڭס
ᙧଢ
ձ೯ͰͱଢٙਗЪ dͦٙ݊
ڮ
ආА૰ృᐑdᜫ዆ૢ
˓ᑑٙ
ה
Ϟᗫືேঐ
ݺ
ਗකf
¨˓ᗓ ©༶ਗɓছ̙ሽίґɪ
א
ণήɪආБf਄Ԓ٫
΃
ٶ
dᕐᑑΣɪФٜdᅼᏝᗓІБԓਗЪdШ
Ϟ
จ೯ɢdӊϣ̙ਂ
1
ä
2
ʱᙒf
¨࢝ॼ ©༶ਗࣛ਄Ԓ٫̙१ͭdԒɿฆ
ۃ
හdᕐᑑᅛ
Ꮭ௢Յ࢝ॼࣂਗdື۱Ҟ̙࿔dӊϣܵᚃࣛග
ߒ
1
ä
2
ʱᙒf
1...,13,14,15,16,17,18,19,20,21,22 24,25,26,27,28,29,30,31,32,33,...84
Powered by FlippingBook