保健 - 第82期 - page 66

氣，要讓其自然留有空隙以便洗澡過程中能補充新
鮮空氣。在浴罩內洗浴，應把時間控制在 15分鐘以
內。罩內容積小，洗澡時間過長容易造成二氧化碳
濃度過高，氧含量過低，導致缺氧症。而老年體弱
者、高血壓病人、肺心病患者則不宜用浴罩洗澡。
地下熱水沐浴不宜連續使用
地下熱水引入家庭採暖、洗浴，深受廣大往戶的歡
迎。由於地層構造不同，地下水中含的化學物質也
不盡相同。其中，與健康關係密切的化學物質有硫
化氫、氨、二氧化碳、氡氣等。其中含硫化物的地
下熱水，具有良好的保健功能，能擴張皮膚血管，
舒張心臟的冠狀動脈，對心肌有良好影響，還促使
皮膚角質軟化、治療疥癬等。而含碳酸的碳酸型地
下水對高血壓、冠心病、心肌病、神經衰弱還有一
定療效。氨型地下水對風濕性關節炎、貧血、失眠
有療效。
但是，任何事物，有一利必有一弊，在使用地下熱
水洗澡時。如果不注意衞生防護，也會對健康造成
不利，甚至引起中毒，比較突出的問題是硫化氫的
污染。在洗澡過程中，地下熱水中的硫化氫氣體進
入室內空氣中達到一定濃度時會使人中毒。因此洗
浴時間不要過長，不要連續進行地下熱水浴，以防
硫化氫等有害氣體在室內積累過多，造成危害。每
次洗澡時間不要超過20分鐘，使用間隔時間應
在半小時以上。浴室應有單獨的排風系統，洗
澡時要開排氣扇以加強通風。有些地下熱水中
氡、氟等含量較高，洗浴次數過頻，也易造成
慢性危害。
不要長久依賴同一品種藥物牙膏
許多人洗澡以後往往要再刷一遍牙，這本無可
非議。可是，有的人習慣性地使用某一品種藥
物牙膏，這就有點失誤了。牙膏的主要用途是
清潔口腔，保護牙齒，藥物牙膏也是如此，只
不過藥物牙膏有輕微的抑菌能力和抗病的作
用。但是，不要長期使用同一品種藥物牙膏，
因為長期使用一種藥物牙膏，口腔內的細菌就會產
生抗藥性。一般 3 個月以內就應換一種，最好幾種
牙膏交替使用。已經形成的齲齒、牙周炎及其它口
腔疾病是不能只靠藥物牙膏來治癒的。同時，應該
選擇對症的藥物牙膏，對冷、熱、酸等食物過敏的
人，可選擇脫敏牙膏，包括氟化鍶牙膏。患牙周炎
的人，可選用中華藥物牙膏。洗必汰牙膏對乳酸桿
菌有較好的抑制作用並能抑制牙菌斑的形成。
但要注意，藥物牙膏的存放時間一般不要超過3 個
月，以免藥物失效。使用藥物牙膏刷牙後不要過多
用清水漱口，以免藥物在口腔內濃度太低難以發揮
藥效，但刷牙後牙刷一定要沖刷亁淨。
牙刷使用時間不宜過長
有人對使用 1 個月以上的牙刷進行檢驗，發現被污
染情況嚴重。尤其是在潮濕的南方，被污染的更嚴
重，在顯微鏡下，可以清晰地看到上面佈滿了細
菌。使用被污染的牙刷刷牙就易受病菌感染，患口
腔炎症。為此，口腔科專家建議，不要把洗漱用
品，如牙刷、牙膏等放在衞生間，最好放在單獨的
洗臉洗浴間刷牙，洗臉。牙刷最好1 個月換 1 次，中
間用含氯消毒劑浸泡消毒1次。為保證每次使用牙刷
不是濕的，最好準備兩把牙刷交替使用。牙刷在放
置時，刷毛一頭應該朝上。
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生活中的醫學