保健 - 第99期 - page 47

47
භ࠮ၾ਄ੰ
喝水掌握五大原則
ɛ ࡁ ఀ˥౷ཁπίɓԬႬਜdΪϤᒔᏐ౛౥ʞɽࡡ
ۆ j
1. ɓɹंఀҁɓ؎˥{{ܸɓɹंਗ਼ɓ዆؎˥€ ߒ
200Ї 250૩ʺఀҁdϾʔ݊ᎇک ఀՇɹdவᅵʑ
̙˿Ԓ᜗ॆ͍іϗԴ͜f
2. ఀλ˥{{းඎᒒе੬භႋᕞ˥dՉ˥׌˄აd
࢙׸ෆ࢔Ԓ᜗d࿁ഥᛔ༰ࢮٙɛɻˈ މ ʔлdʔѳ
፯኿Ꮄሯٙᘤݰ ˥f
3. භา˥{{Ώ˥࿁ ߞ ᛔ̌ঐʔлdఀาක˥ ۆ Ϟ
п׵Ԓ᜗іϗf
4. ٤໖ఀ˥{{˥ึٜટ੽ऊʷ၍༸ʕ ݴ ஷd஗Ԓ
᜗іϗf
5. ঐ׳ঐϗ{{ɪफɓૄ੬੬ึΪ׊ɪ ݹ ˓ගϾ׳
૝ఀ˥d ڗ Ϥɨ̘dၶআձഥேึաฦ࢔d࢙׸ˏ
ৎ໐ა೨ߠf
生病時應該怎麽喝水
ช ڽ jఀһεٙ˥fॲ ߒ ࣛజ‘ᅠ˖ܸ̈dช ڽ
ࣛεఀԬ˥ א ॱ ؈ ͒d࿁׵शषੰూ ܘ ϞᏍпdΪ
މ Ϟп׵әԐխі༸ɪٙᓂ૰dᜫɛชᙂխіബ
࿫fϤ̮dν ೯؈ደədɛ᜗̈׵ІҢ ڭ ᚐዚঐٙ
ˀᏐࠅ ІԒࠥ๝dவࣛఱึϞ̈Ϩeխі ڮܢeͤ
ᇮႋ೯ٙ˥ʱᄣεഃ˾ᑽ̋Ҟٙ ڌ ତdც ࠅ ໾̂ɽ
ඎ˥ʱfεఀ˥ʔස ڮ Դ̈Ϩձર҇dϾ˲Ϟл׵
᜗๝ሜືd ڮԴ᜗lzषഽԘ஺ર̈f
।کjɽɹఀ˥f ।کٙϓΪᔊఊήᑺϞՇૢjɓ
݊᜗lzϞ੖ ک dॹ˶˥ʱiɚ݊໑༸ഃኜ֜ӚϞə
ર د ɢfɽɹɽɹήఀ˥dчۚਗЪҞɓԬdவᅵ
˥ఱঐးҞՑ༺໑༸dՐዧ໑ᙀਗd ڮ ආરک fʕ
ᔼႩ।کމ ٙࡡΪʘɓd݊ɛ᜗ॹˇ ݵ ૰dɽɹఀ
˥ঐৎՑԘ஺໾̂ ݵ ૰ٙЪ͜d੽ϾՐዧ໑ᙀਗd
ڮ ආરک f ।کٙɛί໾̂˥ʱٙΝࣛ໾̂Ԭጯ࠮
ᜄၪࣖ؈һԳdה˸௰λӊ˂ఀɓ؎৷ᜄᇴൄ͒f
ߛ٭j᎛ۃ ᎛ ܝ ఀ؎˥fɛ᜗lzٙ ܘ εʷኪˀᏐd
ே ࠅ ί¨˥©㛪ආБfϞəԑ੄ٙ˥ʱdʑঐڭ ᗇ
Ԓ᜗ٙ˾ᑽዚՓ͍੬༶ᔷf࿁׵٭ ߛ ٙɛԸႭd̙
˸ίඵ ۃ ̒ʃ̸̛ࣛఀɓʃ؎˥dᄣཱི̋໖ชiඵ
ܝ ̒ʃࣛdΎఀɓʃ؎˥d̋੶Ԓ᜗ٙऊʷ̌ঐd
Ϟп׵ڭ ܵԒҿf
ྕΟjఀᓃ૱᜾˥fྕΟ݊ɛ᜗Φəʔᆎ࠮ܝيd
ІҢڭ ᚐٙɓ၇ ڌ ତfމ ᒒеᘌࠠྕΟ ໖אᓧ ܝ ˏ
ৎٙ୭˥सًd̙˸ቇ຅ఀԬ૱᜾˥Ը໾̂᜗ɢd
ᇠ༆ൈࢮً࿒f
上班族需要四種水
ર ݭ j૶ોɓ؎˥f ܘ εɛேٝ༸Ϙોఀ؎˥࿁Ԓ
᜗Ϟλஈfɛ᜗຾ཀəɓցٙ˾ᑽd᜗lzٙչѫ
ც ࠅ ̮ɢٙᏍпʑঐર̈d˥ఱ݊௰λٙ¨૶ ݹ
ኒ©fϤࣛٙ୚ ྅ߤɓ ࡈ ৻ᐇٙऎၧdึࣉ࣍ఀආ
ٙ˥dԨί 40ʱᙒ̸̛ર̈fவ݊ ࡈ ࠠ ࠅ ٙરݭ ཀ
೻f૱᜾˥e໶႓˥eͣක˥ே ੬ڢቇΥϘɪఀf
ਖ਼࢕౤፴dϘɪйఀ˄૭א ˄ᆠٙ˥d๝ ܓ ˸ 40ᙲ
ˤܓ ̸̛މ֝f
๨ᙍjεεఀ˥fɽ໘Ⴁி̈Ըٙlzਥ㹻஗၈ މ
¨Ҟ ݺ ዧ९©dϾഥɪ໗९ஷ੬஗၈މ ¨೨߮ዧ
९©f຅ɓ ࡈ ɛ೨߮๨ᙍࣛdഥɪ໗९ఱึ㌷ʺd
Ш̴νΝՉ˼ يݭɓᅵɰ̙˸ર̈᜗̮d˙ج ʘɓ
ఱ݊εఀ˥fν ؈ Ⴞп᜗ɢ௶ਗdഥɪ໗९ึΝ
Ϩ˥ɓৎર̈d ٫אɽ࡯ɓఙd̴ɰึᎇഹଅ˥ર
̈f
ಯᏀjਂӔ֛ ۃ ఀ؎˥f ߵ ਷؇ࡐ ౱ɽኪٙ޼Ӻ೯
ତdኪ͛ίϽ༊ ۃ ఀ؎˥d̙˸౤৷ႩٝঐɢdԴ
˼ ࡁ ίϽ༊ʕٙ ڌ ତһ̈ЍfϾ࿁׵ɪफૄdίᏀ
ɢཀɽ א ც ࠅ ਂӔ֛ʘ ۃ ఀ؎˥d̙˸Ꮝп᎘໘ᜊ
੻૶౸f
ʔಸjɰ੻ఀ˥f ࠰ ಥሊ͛໇ಀਂཀɓධሜݟ dϞ
1/3 ϓϋɛӊ˂ఀ˥ˇ׵6 ؎fɪफૄʈЪώຣd੬
੬̒˂ɰᚥʔɪఀɓɹ˥f ߕ ਷¨˥਄ੰ©ၣ१ܸ