保健 - 第84期 - page 60

58
ڡ ϋኪஔ৶฀d މ ə຅ɪ઺બ ٫א௹ኬdʔස ࠅ ί
Іʉٙਖ਼ุჯਹਂ̈߅޼ϓ ؈ dᒔ̀඲೯ ڌ ޴຅ᅰ
ඎٙሞ˖Ԩ੭ɪ 10఻ ࡈ ޼Ӻ͛dᜫ˼ ࡁ ٙ͛նʔఘ
ࠠ ࠋ i̤̮dٟึ࿁ٝᗆၚ ߵ ౤̈əһ৷ٙ ࠅ Ӌɰ
ίೌҖʕ੭ԸəһɽٙᏀɢf
過勞死的27個危險信號
ࠅ ซԣ˟¨ཀ௶ϥ ©dఱ̀඲ᐝ༆Ԓ᜗މ Ң ೯ࡁ̈ٙ
¨ཀ௶ϥ ©ڦ໮f˚͉ʮ଺㠛͛޼Ӻ הٙ߅޼ɛࡰಀ
࿁˚͉¨ཀ௶ϥ ©৷೯ତ൥ਂཀ༉୚޼Ӻd੽ཫԣԉ
ܓ d˼ࡁΐᑘə27၇ཀ௶सًձΪ९f
޼Ӻ٫Ⴉމ jίவ27ධसًձΪ९ʕЦϞ7 ධ˸ɪd
у݊Ϟཀ ܓ ह௶Κᎈ٫dЦ 10ධ˸ɪఱ̙ঐί΂О
ࣛ ೯ࡉ͛¨ཀ௶ϥ ©fΝࣛdίୋ 1ධՑୋ9 ධʕЦՇ
ධ˸ɪ٫א ίୋ10ධՑ 18ධʕЦ3 ධ˸ɪ٫ɰࠅ तй
ء จdவ27 ධसًձΪ९ʱй݊j
1. 經常感到疲倦，忘性大；
2. 酒量突然下降，即使飲酒也不感到有滋味；
3. 突然覺得有衰老感；
4. 肩部和頸部發木發僵；
5. 因為疲勞和苦悶失眠；
6. 有一點小事也煩躁和生氣；
7. 經常頭痛和胸悶；
8. 發生高血壓、糖尿病，心電圖測試結果不正常
9. 體重突然變化大，出現“將軍肚”；
10. 幾乎每天晚上聚餐飲酒；
11. 一天喝5杯以上咖啡；
12. 經常不吃早飯或吃飯時間不固定；
13.喜歡吃油炸食品；
14. 一天吸煙30支以上；
15. 晚上10 時也不回家或者 12時以後回家佔一半以
上；
16. 上下班單程佔2小時以上；
17. 最近幾年運動也不流汗；
18. 自我感覺身體良好而不看病；
19. 一天工作10小時以上；
20. 星期天也上班；
21. 經常出差，每週只在家住兩三天；
22. 夜班多，工作時間不規則；
23. 最近有工作調動或工作變化；
24.升職或者工作量增多；
25. 最近以來加班時間突然增加；
26. 人際關係突然變壞；
27. 最近工作失誤或者發生不和。
哪些食物可以化解疲勞？
1. ၪ͛९ᗳjܼ̍ Bૄၪ͛९ձၪ͛९ C fB ૄၪ͛
९݊ܘ λٙಯᏀኒdঐ੄ሜືlzʱ ؤ dᕦύग़຾d
ᖢ֛ઋၫfўBૄၪ͛९ᔮబٙ࠮ي Ϟ୑̋ʈٙᇅᗳ
࠮ي eΌ௥ᙢ̍eˬ̲eଉЍᇴൄeໟڀ ɿeᆰЂe
ᕒஐഃi̤̮ᒔࠅ ໾̂ၪ͛९Cdɛίו ա̶ɽٙː
ଣᏀɢࣛd᜗lzึऊঃɽඎٙၪ͛९CdՉᅰඎ̻݊
ࣛऊঃٙ8࠴ d ה˸̻ࣛ ࠅεΦอᒻٙᇴൄձ˥ ؈d
˸໾̂ԑ੄ٙၪ͛९Cf
2. ੬ඎʩ९ձฆඎʩ९ᗳj ܼ̍එeᒝeቔഃʩ९f
੬ඎʩ९ʕٙඑʩ९̙ፗ˂್ٙग़຾ӻ୕ᖢ֛ኒd
ɛίו ա ၇ݔᏀɢࣛdஷཀ҇૰ર̈᜗̮ٙඑึᄣ
̋dה ˸dːઋʔλࣛd̙˸፯኿εᙲɝɓԬўඑ
ᔮబٙ࠮ ي dνˬ̲eሃͤeஐරeԌᗳ אԌႡۜ
ഃiᒔϞᒝʩ९dᒝ݊ɓ၇ࠠࠅٙग़຾ෂኬ يሯdঐ
੄ၪܵग़຾ٙጳኧ׌dၠ໢ᇴൄe਺ ؈ eᐳϷeЂ
ᗳeԌᗳeˬ̲eዠ४ᗳഃ࠮ي ʕேўϞᔮబٙᒝi
Ϥ̮ᒔϞฆඎʩ९ቔdቔՈϞࠠ ࠅ ٙළʷձሜື̌
ঐdҢ ࡁ ᜗lzϞ ڐ ϵ၇㺛ே ࠅ Ա፠ቔٙළʷd̴ᒔ
݊ၪܵАጟ̻ፅٙࠠ ࠅ Ϊ९d຅АጟཀЭࣛdɛٙ
ઋၫуึաՑᅂᚤdўቔεٙ࠮ ي Ϟӫᚈeሃͤe
ഓൄeਗيlzᛔe௦ٺeරԌeᕒஐe୑ᔋe਺؈ f
3. ̀ცইٴაᗳjܼ̍ԭذაձԭ௦აf࿁׵ʈЪᏀ
ɢɽٙɪफૄ ࡁ εᙲɝబўԭ ذ აձԭ௦აٙ࠮ي
̙˸Ϟࣖᇠ༆Ꮐɢձह௶fԭذ ა݊ʔཱིձইٴაd
݊ɛ᜗̀ცই ٴ აd̙੶Ԓ਄᜗eԣ˟সϼf͗Ϸ
ذ e ڀ ͛ ذ eɽԌ ذ e ذ௦ٺ eໟڀ ɿ ذ ʕўϞᔮ
బٙԭ ذ აfԭ௦აɰ݊ɛ᜗̀ცই ٴ აd̙˸૶
ৰА૰չѫdᄣ੶ዚ᜗е ޥ ɢdཫԣशषdԣڿط
ːषdҵՓ໕ᆯdҷഛွेdַᇠসϼഃfൄɿذ e
ɽԌذeໟڀ ɿذ ʕబўԭ௦აf
健康話題