保健 - 第103期 - page 39

39
飲食與健康
࿁̷дɢʕٙ˂್ᐄቮ९˜රὮቐ™ආБ޴ᗫྼ᜕಻
༊iίྼ᜕ʕᜫʕ ܓ াኳসৗٙ৷ᙧɛɻ,ӊ˚භ͜
ўϞ3 ၇ʔΝዢ ܓ ̙̙රὮቐٙභۜd຾8 ඄ ܝ ࠠอ
಻༊˼ࡁ ٙ໘ɢၾাኳɢfྼ᜕ഐ؈ ᜑͪdஹᚃ8 ඄
භ͜༰৷ዢ ܓ̙̙˜රὮቐ™භۜٙ৷ᙧɛɻdί˓
଻՘ሜ׌eԊႧাኳձ ༺ڌٙ ݴ ࿫ ܓ ɪேϞᜑഹٙ
ආӉi̤̮dАጟeАᏀձःʷฦෆٙᅰኽɰᎇʘ
ࠥЭdঈࢥ९Ҥ׌ɰᐏ੻40%ٙҷഛdᗇྼ˜රὮቐ™
ঐ ڮ ආА૰ృᐑeዧ೯໘ɢdঐ࿁ఄ̰ʊɮٙাኳ
ɢৎՑ޴ᗫЪ͜f
ԫྼɪdڐ ఻ϋᆄߕ਷࢕ʊක֐ࠬБ "̙̙රὮቐቮ
Ԓʘ༸ " fίϘ᎛א ݊ɨʹ঩ʕdਗ਼ўϞ 250૩д̙
̙රὮቐٙᐄቮۜภৣˬ̲א݊Չ˼භۜӊ˚භ͜d
ৰə౤ʺাኳɢձਖ਼ ء ɢdᒔՈϞࡌ ᚐːА၍eཫ
ԣʕࠬΚዚഃλஈd࿁׵ઃϞ໘௅⒵शٙʕϼϋɛ
ԸႭdೌဲʔ݊ɓࡈอጳቮԒ፯኿f
巧克力那些人不宜吃
̷дɢᒱ ߕ բШʔ݊ɛɛே̙˸ۜᎻٙdϞ௅ʱɛ
໊݊ʔ֝ΦٙfԟჿϞࡳԬɛ໊ʔ֝Φ̷дɢճk
1. Յഁʔ֝࠮͜
̷дɢ݊ɓ၇৷ᆠඎ࠮ۜdШՉʕஐͣሯўඎ਋Эd
ই ٴ ўඎ਋৷dᐄቮϓʱٙˢԷʔୌΥՅഁ͛ ೯ڗ
ԃٙც ࠅ fίඵ ۃ ཀඎΦ̷дɢึପཱི͛໖ชdΪ
Ͼᅂᚤ࠮ᅎdШඵ ܘܝҞɦชՑԂɿቯdவԴ͍੬
ٙ͛ݺ ஝ ܛ ձආ᎛୦࿕஗͂඾dᅂᚤՅഁٙԒ᜗೯
࢝f
2. ຾੬᎘೨ٙɛ
ӏࠠٙʈЪᏀɢᜫɛ᎘೨૧൓dʔཀйׁଫədΦ
ɨԂٙ࠮ ي ɰ݊Ⴐ೯᎘೨ٙΪ९ʘɓf̷дɢᒱ್
բ ߕ dШ̴lzўٙ˜཈ᶶ™ۍ ݊ˏɛ᎘़ٙໆჺ၆
࠯fה ˸̈ତ᎘೨dν:̷дɢeўৢၚභࣘeԪ཈e
ቓ✝ٙሥЂʿ̋ə჏͎ٙᙢ̍eஐጞഃd௰λঐᒒ
කf
3. ઃϞጟ҇षٙɛ
࿁׵ԟԬઃϞጟ҇षઃ٫ԸႭ ,வ၇৷ᆠඎe৷ذইe
̷дɢʕٙই ٴ ʔසʔึிϓ٭ ߛ dᒔ࿁ːА၍ӻ
୕ՈϞूஈd݊ɓ၇ᚭɢಯ٭࠮ۜf
7. ̷дɢϞп ڭᚐ˫኉
޼Ӻ೯ତd̷дɢঐ੄࿁Ҥ୚ഽeԣ˟஋˫f̷д
ɢ༁ٙҤഽ ي ሯ ת ऊə৷ጟʱd ה ˸ˢՉ˼଩࠮࿁
˫኉ٙΚ࢔ ࠅ ʃfኽ ߕ ਷˫߅ʕː޼Ӻ೯ତfˬ̲
̷дɢձ̷дɢϜփ᙮׵௰ˇˏৎ஋˫ٙཧ࠮fˬ
̷̲дɢబўஐͣሯeඑeᐟა᜾ձՉ˼ᘤ ي ሯd
வԬேึ࿁˫኉ٙ೗๻ৎՑڭ ᚐЪ͜f
8. ̷дɢ̙˸౤ࣈၚग़, ग़૶ंଗ
̷дɢึԴԒ᜗ʱ ؤ ɓ၇ชՑҞᆀֱ၅ٙ ي ሯdึ
ԴːઋชՑჀᕦeౕҞfΪϤːઋʔλ א Ꮐɢ༰ɽ
ࣛdʔѳԸᓃ̷дɢ , ࿁׵ബ༆ᏀɢܘϞᏍпf
9. Ҥᐖ
޼Ӻ೯ତd̷дɢঐቯϥᐖ୚ ߤ fһϞ஢ε޼Ӻᗇ
ྼd̷дɢϞε၇Ҥःʷيd̷дɢٙҤःʷݺ ׌d
݊ ߎৢٙ3࠴ fՉεₒўඎһ݊ၠ঩ٙ4 ࠴f
10. ബᇠ຾೨
࣬ኽ޼Ӻᜑͪd৷ᆠඎٙ଩࠮ᆽྼঐ੄ᄣ̋А૰ృ
ᐑdಯᇠ̻๞ЄٙϗᐵၾА၍ٙ೪᛹d ה ˸Ϟп׵
ᇠ༆຾೨fϾ̷дɢɦўϞɽඎٙఊጟd̙Դጟ΅
Ԙ஺މ ɛ᜗іϗdԨ˲̷дɢ͉ԒɰўϞɓԬդਥ
Ϊd࿁׵ɾ׌˜຾ಂගٙ೨຾ א ݊Ϊމ ̰ेה ிϓ
ٙჀฆ᎘೨e᎘ࠠɰϞᇠ༆ٙЪ͜fԨ˲޼Ӻܸ̈d
̷дɢlzўϞ̙౤৷໘lzА૶९€Serotonin ٙዢܓ d
Ͼ໘lzА૶९ฏεdఱɰึᜫɛชՑฏጐ฽ᆀᝈҞ
ᆀٙɓࠦf຅್ɰቇ͜׵˜຾Ըᑗ ۃ ఻˂d ה ̈ତ
ٙઋၫʔᖢeೊᅇᝨైٙ຾ۃ स ࡉ ໊€PMSdΪϤ
ึϞ˜຾ಂග̙˸εΦԬ̷дɢٙႭج f
啟動大腦 巧克力有助提高記憶力與專注力
ʔሞ݊ඵ ܝ dᒔ݊અඝٙʹ঩ࣛගdΦɪɓ෯̷д
ɢd݅ঐᅨᅌːᜳdɦঐᄣౕ̋ࣀชfՉྼd࣬ኽ
਷̮ٙ޼Ӻజѓܸ̈d̷дɢ࿁׵ዧ೯໘ɢeাኳ
ɢʿਖ਼ ء ɢٙ౤ʺɰϞ޴຅ɽٙႢूdՉᗫᒟί׵
lzўٙ˂್ᐄቮ९˜රὮቐ™( avanol)f