复旦大学附属眼耳鼻喉科医院听力障碍诊治中心主任  王云峰

衰老是人生的必然规律，听力衰退也是如此。不过，如果大家能够在日常生活中采取一些防护措施，就能在一定程度上延缓老年性耳聋的发生与发展。

1. 多吃含锌的食物

鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、 核桃、黄瓜、番茄、白菜、萝卜等食物含锌较丰富。

2. 用药要慎重

老年人尽量不用链霉素、庆大霉素和卡那霉素等耳毒性药物。此外，不熟悉的药物和不明成份的营养品也不要擅自服用。

3. 远离噪声源

避免在噪声环境中长时间工作、生活，即使是低强度的噪声，也应避免。研究表明，低强度噪声虽然短期内不会造成听力减退，但长此以往可能造成听力过早衰退。

4. 养成良好的生活习惯

戒烟、戒酒。尼古丁和酒精会直接损伤听神经。而心脑血管疾病也可导致内耳供血不足，进而影响听力。

5. 进行适度的体育锻炼

散步、做体操、打太极拳、练气功等体育锻炼能促进血液循环，延缓器官衰老，还可以改善情绪。

6. 必要时佩戴助听器

老年人如果出现听力明显下降，可以通过及时佩戴助听器改善听觉功能，解决“听得见但听不清”这一难题。很多老年人认为，助听器不能过早使用，否则以后听力越来越差，会无计可施。实际上，对老年性耳聋患者而言，助听器越早戴，效果越好。如果等到听力很差的时候再使用助听器，助听效果会变差，人的反应也会变慢。

当然，老年人如果要佩戴助听器，必须去专业的助听器验配中心选配。医生和听力师需要对患者的听力进行专业检测，方能确定其是否需要佩戴助听器、佩戴哪种类型或型号的助听器。患者如果随意在店里购买一个助听器使用，会出现声音过分放大、听到很多杂音等问题，有时反而会加重听力损伤。

专家介绍

复旦大学附属眼耳鼻喉科医院耳鼻咽喉科副主任，听力障碍诊治中心主任，综合耳鼻喉科主任。擅长慢性中耳炎，胆脂瘤中耳炎耳显微手术治疗，耳内镜微创外科，人工耳蜗植入手术，耳聋助听器的选配，咽鼓管球囊导管扩张手术等。