上海交通大学医学院附属瑞金医院神经内科 傅 毅
一年之中，中风发病的高峰期为寒冷季节，但在盛夏季节，中风发病也不少见。中风病人明显增多，死亡率也呈急剧上升趋势。每年寒冷和盛夏，能否经受住“考验”，是摆在年老体弱者面前的一道“坎”。中风（卒中）是老年人的常见病和多发病，其发病时间常有规律性。
老年人：调整生活方式，预防中风
老年人在夏天应尽量避免下列情况发生，以免因脑血流量减少而发生中风：①空调房温度调得太低，房间内外温差过大，老年人出入房间时，忽冷忽热，脑血管容易收缩。②使用空调时间过长，空调、电风扇直吹头部，头部受凉，脑血管收缩，脑血流量减少。③夏季洗浴时，浴室内温度或水温过高，易引起老年人皮肤血管扩张，大脑血流量骤减。④迷恋棋牌、麻将，血流速度减慢，血液发生再分配，导致大脑供血不足。⑤饭后马上入睡，全身血液流向消化道，容易造成大脑供血不足。
老年人在夏天应尽量减少白天外出时间。有心血管病的老年人使用空调时，应将室温控制在27℃左右，室内外温差最好不超过7℃。要注意补充水分，防止血液浓缩导致血栓形成，做到“不渴时也常喝水”。清晨起床饮一杯水，每天至少要喝1000毫升以上的白开水或淡茶水，排尿量应保持在1000毫升以上。此外，还应遵医嘱按时服药，并定期去医院复查。
中年人：提高警惕，远离中风
除老年人外，中年人也应把“预防中风”放心上。中年人工作压力大、家庭负担重、应酬频繁，再加上吸烟、酗酒和运动明显减少，身体功能开始逐渐退化。在中风发病日益年轻化的趋势下，中年人，特别是已经患有高血压、糖尿病和高血脂症等疾病者，更应提高警惕，谨防中风“偷袭”。中年人应注意合理安排生活，保持健康的生活方式，注意劳逸结合，学会调节情绪，保持充足的睡眠，戒烟，少喝酒，多吃能软化血管的食物（如蔬菜、水果、野茶油等），避免吃油腻的点心和高脂肪的肉、动物肝脏。必要时，可在医生指导下使用降压药、降糖药和调脂药。
有中风病史者：“一级戒备”，预防复发
发生过缺血性中风者，复发的危险大大提高。研究显示：初次中风后2年的复发率为15%，是普通人群发病率的15倍；中风5年后，复发率高达20%～47.7%。同时，有后遗症的中风患者抵抗力差，非常容易发生各种并发症，如肺炎、尿路感染、褥疮等。因此，有中风病史者在夏天应“高度戒备”，在正确用药的基础上，尽量避免各种容易诱发中风的危险因素，同时密切注意自己的症状变化情况。一旦发现异常，应尽快就诊。
专家介绍
上海交通大学医学院附属瑞金医院主任医师、副教授，医学博士，硕士生导师，上海交通大学瑞金临床医学院神经病学教研室副主任，中华医学会神经病学分会第七届委员会脑血管病学组委员，上海市医学会神经内科分会第九届专业委员会脑血管病组副组长、上海市医学会脑卒中分会第三届委员会委员兼秘书。
