上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院推拿科主任  孙武权

热敷，就是把发热的物品覆盖到身体表面，持续一定的时间，让热量导入人体，起到治疗作用，

生活中很多人会用热敷来止痛。但热敷并非万能“止痛方”。

由于操作简便，很多人在家中就可进行。热敷的方法有很多，如干敷、湿敷、药物热敷、无药热敷，所用载体有毛巾、热水袋、沙袋、盐袋、药袋等。 如果使用得当，可以治疗寒湿、瘀滞等因素导致的病痛。如果使用不当，也会对人体造成损害。

作者分别介绍一些可以使用“家式”热敷来治疗的病痛。

扭伤：加压包扎，24小时后热敷

【适宜对象】

急性扭伤发生后的24小时之内，一般不宜热敷，以免加重出血。但也不宜盲目冰敷，一般采用加压包扎比较安全。在扭伤24小时后，往往出血已停止，情况较为稳定，可以采用热敷缓解疼痛，消除肿胀。

【热敷方法】

可参照关节疼痛的热敷方法。

专家介绍

上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院推拿科主任、主任医师、博士生导师，中华中医药学会推拿分会常务副主任委员兼秘书长，中国民族医药学会推拿分会副会长，上海市中医药学会推拿分会副主任委员。擅长用推拿手法结合功法治疗骨伤科、内科、妇科和儿科疾病，尤其是脊柱疾病。