保健 - 第105期 - page 22

養生之道
22
閻 民(主任醫生)Yu Man
冬日注意調動五臟六腑的潛能
̆˚ᘌఫ৻иdʔл׵խіӻ୕਄ੰd݊ช
ڽ
€ɪխі༸ช
ݑ
e
ݴ
ชe
ܢ
׌˕ं
ف၍
ഃխі༸शषε೯֙ືdν
؈
࿁ช
ݑ
ઃ٫છՓʔɢd̙ˏ೯
ܢ
׌٬
ف
dᘌࠠ
٫̙ঐ
ߧ
նf
ה
˸d̆˚ቮ͛Ꮠ༈̂ʱሜਗʞᛔʬതٙᆑঐdᄣ̋Ԓ᜗eˈՉ݊
խіӻ୕ٙе
ޥ
ɢdኋඎᒒеխіӻ୕ช
ݑ
ٙ೯͛f
ܣ
ᅵᄣ੶ː٬̌ঐdᒒеխіӻ୕ช
ݑ
ճkܲਖ਼࢕
ᜟծd̆˚
ሜਗʞᛔʬതٙᆑঐd
ء
จਂՑ˸ɨ
఻ᓃf
首先是堅持冬日鍛煉,增強體質
ܘ
εɛՑə̆֙
ޡ
ޡ
иdʔᗴจ̈܊dतй݊̏
˙༰ఫиήਜ֢͏ˈ
ޟ
d۬ᕄ֢͏ˈ
ޟ
f̆˚͉Ը
˒̮
ݺ
ਗఱ޴࿁༰ˇdː٬̌ঐ੻ʔՑᒦ๪dν
؈
ʔ̈܊d܃lzɦ܆ௐ੻ˢ༰ᘌྼd˲Ϟٙɛ࢕ᒔί
܃lzਂඵ
٫א
ደ๩՟าdϮዤٙ܃lz٤ं࿁խіӻ
୕਄ੰ
ܘ
ʔлfуԴʔί܃lz͛˦d̆˚܃lz٤ं
ݴ
ஷٙɰˢ༰࿔dˢࢀ˚Ϯ
ݑ
৷ܓ
d
ה
˸d̆˚
ɰᏐ༈
ء
จ܃lzஷࠬdӊ˂௰λක೿ஷࠬ̒ʃࣛ˸
ɪiΝࣛᏐ༈
ء
จՑ܃̮̘༶ਗf
༑ڳ
Ⴍj¨̆ᇖ
ɧɘeࢀᇖɧͿ ©d݊Ⴍೌሞఫ౼dɓϋ̬֙
਺ܵ
ᒦ๪f̆˚˒̮༶ਗึԴɛίఫиࣛ
ݴ
஺༰࿔ٙА
ݴ
ஷ̋Ҟdː٬̌ঐ੻Ցᒦ๪dе
ޥ
ɢΪϤᄣ੶f
ܝ
ఱ݊̆˚ආ໾ਪᕚədʕᔼᑺӺ̆˚ආ໾d˂
ఫή
ˈՉც
໾ूː٬d຅್ɰϞʔΝٙ০࿁׌f
增強呼吸系統防禦功能
̆֙٤ंሯඎ޴࿁ϾԊʔνՉ˼ɧ֙λdϞᓃϮዤd
ֻֻிϓ᜗ࢮ٫٬ंʔԑf٬ंʔԑdʔසˏৎ዆
խіӻ୕̌ঐಯࢮdϾ˲ɰึᅂᚤՑːᛔ̌ঐd
ᅂᚤʩंٙ͛ϓd੽Ͼኬ
ߧ
ΌԒंൈd᜗
˶ɢe
ं೵ІϨഃसًd
٫א
̈ତఁۗं೵eІϨ
ޡ
ࠬe
ࠦͣग़हഃً࿒dவ၇ً࿒௰׸ˏৎช
ڽ
f
ה
˸ː
ंൈࢮٙɛdίභ࠮ɪᏐ༈ࠠί໾٬ंո᜗
ڌ
ίᔼܸ͛ٙኬɨd࠮̆͜ᔥࢀণeර㞼eͣ
؈
e
ߎ
ਞ€৷АᏀ٫ʔ֝ eࣹࣨeᷗ߻eͣஔeʆᖹഃᖹ
࠮Շ֝ٙʕᖹd
٫א
؂͜ਖ਼
ژ
ᄣ੶խі༸ၾ᜗
ڌ
е
ޥ
ɢٙ͗܈ࠬ౳f
Ϟɓ
̆ᔥࢀণࣹࣨЂʃϷഎٙၷ˙jʃϷ
100
дe
ࣹࣨЂ
50
дĕᔥࢀণ
5
дdਗ਼̆ᔥࢀণeࣹࣨЂ͜
̺̍λdਗ਼ᖹ̍ၾʃϷΝ೎എdഎᆞ՟̈ᖹ̍dఀ
എΦ̆ᔥࢀণeࣹࣨЂfவ၇എՈϞ໾٬ं˟ۗఁ
ٙЪ͜f
增強胸腺免疫功能
঍໗݊ɛ᜗ࠠ
е
ޥ
ኜ֜dЗ׵ː٬ʘගٙ঍৶
ܝ
d
ቦː٬ʘं˕౪ԶቮfɓԬ̻९ːАൈࢮٙɛd੬
Ϟːઔeːฑeग़हe˶ɢe᎘ัͦॅeࠦЍೌ
ശeၚग़ൂᗰഃसًfఫи̙ٙ̆֙ԴவԬसً̋
ࠠd੽Ͼಯࢮɛ᜗Ҥఫঐɢdಯࢮ঍໗ٙ̌ঐf̆
˚ːंൈࢮ٫ቮ͛ࠠᓃί׵໾Аቮːd˸ᄣ੶ː٬
̌ঐf̙ίᔼܸ͛ٙኬɨε࠮͜
ڛ
ᇭeᙣਞeර㞼e
͈ͣeᷗग़eაಈʠe࣭෥Ђe຅ᓥeɽಈeරၚ
ഃᖹ࠮Շ֝ٙʕᖹf
ᒔ̙࠮࣭͜෥ɽಈʃϷഎjʃϷ
100
дeɽಈ
20
дe
࣭෥Ђ
15
дdਗ਼ɽಈe࣭෥ЂၾʃϷΝ೎എdഎᆞd
ఀഎΦɽಈe࣭෥ЂfՈϞቮːंeςːग़ٙЪ
͜fɰ̙ਗ਼࣭෥eᇳɿЂ΢
30
дdɽಈ
30
дd
ݠ
Ӄ
1...,12,13,14,15,16,17,18,19,20,21 23,24,25,26,27,28,29,30,31,32,...84
Powered by FlippingBook