保健 - 第103期 - page 24

24
養生之道
夏令最佳​​肉食——泥鰍
˂ᆠࣛືdإ ᙠ௰ա਷lz̮࠮٫ הપਫ਼dᗎ̴݊
¨˥ʕʃɛਞ ©dΪإމ ᙠ຾ཀ݆˂ٙቮԃdՑəࢀ
˿߇ڋٙ˂ᆠࣛືdЂሯ௰ ߕ٭މ dԨϞࠠ ࠅ ٙ ڭ
਄࠮ᐕ̌ࣖd݂͏ගϞ¨˂ɪٙ౴ཹdήɨٙ إ ᙠ ©
ʘႭf
إ ᙠɦΤᙠ௡d݊ɓ၇૱˥௡ᗳd̴Ђሯ୚ྲdբ
༸ᒻߕ dᐄቮᔮబfኽʱؓdӊϵд௡Ђʕўஐͣ
ሯ 18.4дeইٴ2.9дdᒔўϞ၁˥ʷΥ يeඑeᐟe
᚛ʿ΢၇ၪ͛९ഃdՉʕၪ͛९ B1ўඎˢර௡eሃ
ᗳ৷ɧ̬࠴ dၪ͛९Ae CўඎˢՉ˼௡ᗳɰ৷dՉ
ה ўٙই ۆٴ˸ʔཱིձই ٴ ა މ ˴dה ˸̴ٙᐄቮ
ᄆ ࠽ ί௡ᗳʕΤΐ ۃ ߫f͟׵̴ ה ўʘϓʱd݂ኽ
޼Ӻা༱d̴݊ɽ໾ʘ ي dʃՅε࠮Ϟп׵͛ ೯ڗ
ԃdɰ މ Ӳɿಿ໾Գۜdঐ੶ၚѯ᜗dԘ஺ ܨ ూ᜗
ɢiɭ੬࠮٫ᒔঐৎՑڭ ਄ቮ dԣ˟সϼdᆗ๞ͤ
ᇮdڡ ݆ߕ ࢙ٙᜑഹЪ͜f
إ ᙠ݅݊ ߕ բԳᎠdһϞ༰৷ᖹ͜࠮ᐕᄆ ࠽ fኽ᜕
ᗇdإ ᙠঐሜʕूंdѯජᵵ᐀e༆ڭݭӿഃ̌ঐd
࿁ ط ᐕӿف eഥൈජຍeᐕᆱeʃՅೳϨeൻ͂ฦ
ෆഃѩϞႾпЪ͜d݊Յഁeϼϋe̳੉e࡬Ԫಂ
੉ɾ˸ʿΪषˏৎٙᐄቮʔԄeष ܝ ᜗ൈe˓ஔ ܝ
ܨ ూಂٙԄλ໾ۜf ڐ ϋ߅ኪ࢕޼Ӻ೯ତd إ ᙠʕ
ה ўٙᗳЧ͚၁ϑଖაٙʔཱིձই ٴ აd݊ɓ၇̙
пɛ᜗ ת ҤА၍সϼٙࠠ يࠅሯfΪϤdϼϋɛत
й݊ઃϞːᛪА၍शषʿ৷АᏀशषٙϼϋɛd࠮
ʘ௰ቇ֝f
̤ኽజኬdԈɛఱֻ إ 㛪᝝ٙʃ׉إيᙠdה ˸ϓ
މ ˚͉ɛٙΤ൮࠮ᐕ ڭ਄ԳᎠdࡡԸ˼ ࡁ ޼ӺႩ މ
إ ᙠᐄቮᔮబdўஐͣሯ৷dϞऊف ҤᐖЪ͜dˈ
Չᆠ˂࠮͜ঐࠥ๝̘˦dΪϾաՑڡ ຕf
夏令最佳​調味品——陳醋
ܘεɛίࢀ֙ேᙂ੻Φ؇ГӚբf௓ቒբაe͚d
׌̻dঐऊ࠮ක ߞf௓ቒʕўϞٙቒაdՈϞՐዧ
ߞ აʱؤ e ڮ ආऊʷeᄣආ࠮ᅎٙ̌ࣖfࢀ֙ߞ ɹ
ʔλd̙ίൄᎠʕቇඎ૴̋ɓԬ௓ቒd٫אεΦɓ
Ԭቒظ ࠮ي dνቒ ظ ˝Ѐeቒ ظ ऎ໲eቒ ظ ලԌe
ቒ࠰ظ⊵ഃd̙ҷഛߞ ɹf
௓ቒ݊࠮ቒٙɓ၇dࡡࣘʿۃಂʈᖵɰΝɓছ࠮ቒd
̥݊຾ཀə௓ᜰʈᖵdνෂ୕ٙ¨ࢀͿ᛼ĕഐΏ ©
ʈᖵfՉቒў˥ʱˇdЍዢdբ ࠰ ၧdۜሯމ Չ˼
ቒ ה ʔʿdԨঐ ڗ ಂ൧πd݂Τ௓ቒdνʆГ௓ቒ
ഃf
ቒ݊ɓ၇೯჏ٙაբ૰࿒ሜբۜdίҢ਷ʊϞ 2000
εϋٙ࠮͜዇̦fቒٙ၇ᗳ ܘ εdՉʕ˸Ϸቒձ௓
ቒ ௰މԳf࠮ቒί଒ሜʕ މ ˴ࠅ ٙሜբۜʘɓd˸
აբމ ˴dϞ ࠰ٹբd͜௄༰ᄿd݊ጟቒբٙ˴ࠅ
ࡡࣘf̴ঐ̘໒༆ጰdᄣ̋ᒻբձ࠰ բdঐί࠮ ي
̋ᆠཀ೻ʕԴၪ͛९C ಯˇฦ̰dᒔ̙Դ଒පࡡࣘʕ
එሯ๓༆Ͼл׵ɛ᜗іϗf
଒ሜൄᎠࣛ̋ᓃቒdʔසԴൄᎠঌྲ̙ɹdᵵৰ໒
ᖰբdᒔঐ ڭ ᚐՉʕٙᐄቮ९f௓ቒ͟׵ϋࠢˢε
ڗd ה˸࿁̘ৰ໒բһ̋Ϟࣖ؈ dৎՑකߞٙ̌ࣖd
ఃᛇΦቒٙ؃ʾεᓃ௓ቒˢ༰λf
夏令最佳​​營養素——維生素E
ففࢀ˚dბ౼Ըᛕdၪ͛९E ϞпЫτܓ ସࢀdΪ
މ ၪ͛९E݊ࢀ֙௰λٙᐄቮ९fᅃ਷߅ኪ࢕޼Ӻڌ
׼jɛ ࡁ ίࢀ˂ึ༾ՑɧɽΚᎈdу੶डٙ˚๫ෆ
࢔eঔःٙ੶ःʷෆ࢔ၾ৷๝ह௶dϾၪ͛९E̙ਗ਼
வɧɽΚᎈࠥՑ௰Э೻ܓ f
ၪ͛९E ਞ̋Ԓ᜗ε˙ࠦ˾ᑽཀ೻dՈϞ஢εࠠࠅ ٙ