保健 - 第103期 - page 25

25
養生之道
͛ଣ̌ঐjҤসϼeҤኑАeᄣ੶е ޥ ɢeԣ˟ਗ
এ೷ʷe ڭ ܵЄЂeग़຾А၍ձிАӻ୕͍ٙ੬̌
ঐഃiၪ͛९E ᒔՈ௪ഹҤःʷ̌ঐdঐ੄ಯˇΈઽ
ःʷЪ͜dಯˇɛ᜗ա፧࢛ձ൴ኒඎഓ̮ᇞٙෆ࢔f
ࢀ˂ɛ᜗ც ࠅεˇၪ͛९E f މၪ͍ܵ੬ٙ͛ಟঐɢ
ձЄЂ͍੬˾ᑽiၪܵʕᅹग़຾ձА၍ӻ୕ٙҁ዆f
Յഁӊ˚Ꮠ౤Զ3{8 ૩дdˇϋၾϓϋɛމ 10૩дd
̳੉eԪ͎ၾϼɛމ 12૩дf
Φʡ䟕໾̂ၪ͛९ E ճdబўၪ͛९Eٙ࠮ ي ʱбᄿ
ع dίᇅᗳeʃ௥ ذٽߝ e͗Ϸ ذ eၠ໢ᇴൄeஐ
රe਺ ؈ ᗳeЂʿԪႡۜʕdѩўඎᔮబi఻˷ ה
Ϟၠ໢ᇴൄʕேϞၪ͛९E d໦߬eજːൄeൄڀഃ
݊ўၪ͛९E ˢ༰εٙᇴൄi˥؈ ʕٙૣɰўϞᔮబ
ٙၪ͛९Ef
໾̂ၪ͛९E ٙ˙όɰܘ εdˢν଒ሜ͜ ذ̙͗͜Ϸ
ذ e ڀ ͛ ذ d૭ח ൄ፯ذ௦ٺ iΦϘ᎛ࣛd೎ɓࡈ
ஹಠஐdৣኅͤᙢ̍dֻഎ㛪̋ɓҪໟߌڀiʹ᎛e
ૉ᎛፯͜ቇඎٙᐳϷʿၠ໢ᇴൄd̋ɓࡈ ૣא ࣹࣨe
Ҿʠ߰ʍഃഃf
夏令最佳​​運動——遊泳
ࢀ˂͟׵ं๝৷e᐀ܓɽdഗ᜗ԃ਄Ԓᄣ̋əѢᗭd
ΪϤdνО਄Ԓd݊ɓࡈ ʔ˄λ༆Ӕٙᗭᕚf
Չྼdࢀ֙ਞ̋᜗ԃᒦ๪d௰λٙධͦ୽ཀ׵༷ آ
əfᛨජЧ˦dᆠࠬᅝࠦdᒔ༷݊ ௰آബ؂d݅ᒦ
๪əԒ᜗dɦ̙ᵵ౼ऊࢀf༷ آ࿁ɛࡁ ٙλஈܘ εf
࠯΋d༷ آ ঐ౤৷ɛٙխіӻ୕ٙ̌ঐf຾ཀ༷ آ
ᒦ๪ܝ dঐ੄̂ʱіɝःंdխ̈ɚःʷ၁dԴ᜗
lzଡ଼ᔌ୚ ߤ อ௓˾ᑽ׶ସd࿁ԣ ࿔ط׌ं၍ ف dҷ
ഛ٬ं໕ϞԄࣖfՉϣd༷ آ ঐ౤৷ːА၍ӻ୕̌
ঐf༷ آ ঐɽɽᄣ੶ːᛪٙ̌ঐdಯˇ˾ᑽᄻ ي ί
А၍ኣɪٙӏഹfᒔϞd༷ آ ঐԴɽ໘ͤᄴٙጳኧ
׌ᄣ৷dʈЪ ܝ ߰Ց˥ʕ༷ آ ˪Սdʔ၍݊ምdޫ
ึชՑၚग़ࣈኧdह௶ऊ̰dմԒჀҞfˈՉ࿁ʕ
ϼϋɛԸႭd੬ਞ༷̋ آ d̙Դই ٴ ᗳ ي ሯ༰λή
˾ᑽdᒒеইٴίɽၣᇫձͤɨ਼ጐҖϓ٭ߛ षf
˸ɪႭ׼d༷آ ٙᆽλஈ ܘ εdШ̴ɰʔ݊΂Оɛ
ޫ̙ਞ̋ٙ༶ਗd຅Ыɨ˥ʘۃ dਕ̀Ъɓϣ࿏ֵ
ٙ᜗ࣸᏨݟfϤ̮d༷ آʔᏐίඵܝ ɓʃࣛlzආБi
༷ ۃآᒔ̀඲̂ʱЪλ๟௪ ݺ ਗd˸ᒒе೯͛פ ഊ
ձชڽjίɨ˥ࣛdʔࠅ ଛɓɨ༪ආ˥㛪dᏐ΋ί˥
૵ٙή˙͜˥ ݹݹᑕeݹݹɪ ٮ eผผ঍໖dԴԒ
᜗̂ʱቇᏐࣛdΎՑ˥ଉٙή˙༷ آi༷ܝآd߰
˥ίЀϢ㛪ʔ̈Ըd̙મ͜ਉ᎘ЭЀ༪ᚔج i༷آ
ܝ ᒔ̀඲͜૶ᆎٙ˥࿏ֵላ ݹ ɓɨԒ᜗dਗ਼ʔᆎٙ
˥ላ̘fމəཫԣ଻षd௰λဈɓԬ଻ᖹ˥f
夏令最佳​保健措施——午睡
ࢀ͍֙ʹࣛʱdड˚຅᎘d˄ජ྅˦ଢɓᅵӧᆠd
͟׵մఖᐑྤं๝৷dͤᇮٙА၍ֻֻ࢙׸ᓒੵd
А૰ɽඎණʕ׵ͤᇮdˏৎ᜗lzА૰ʱৣʔ̻ፅd
ˈՉ݊໘ɿ˙ࠦٙА૰ಯˇd੽Ͼ೯͛ɓࣛ׌ٙ໘
ԶА޴࿁ʔԑତ൥dԴɛชՑ౤ʔৎၚग़Ըd׾׾
૧ွfΪϤʹွᜑ੻Їᗫࠠࠅf
ɪʹdɛٙၚɢᐼ݊ˢ༰׶ସٙdவ݊Ϊމ ຾ཀə
ɓց;ࢹdlz௅ዚঐᐏ੻ə;዆dۃ ɓ˂ٙह௶ऊ
̰əfШ݊ʈЪא ኪ୦ɓ ࡈ ɪʹ˸ ܝ d͟׵᜗ɢձ
໘ɢٙ৷ܓ ණʕձၡੵdอٙह௶ɦପ͛ədԨ˲
ɛ᜗lzٙᆠඎɰϞܘ ɽٙऊঃdவࣛ ࡉ ͛ଣዚঐৰ
ə ࠅӋ໾Ꮅऊঃદٙᆠඎ̮dɰ ࠅ Ӌঐ੄ቇ຅ήऊ
ৰह௶d ܨ ూၚɢd˸ ک ɨʹһλήආБʈЪձኪ
୦f
ࢀ˂˚ ڗ ց೵d˂ं ف ᆠdϘɪ௢ჼᔤኛdցගর
̝ᖼم d̋ʘ౼ᆠᛕɛdɛ ࡁ ցගɝွ፰dϘɪ፴
੻Ϙdʔසွेࣛග೵dϾ˲ွेሯඎɰʔ৷dவ
ఱһც ࠅ ஷཀʹွԸ໾̂ցගွेٙʔԑfر ˲d
͟׵ʕʹ݊ɓ˂ʕ௰ᆠٙࣛ ࡉdɛٙʕ౼ɽε೯͛
ίʕʹ ܝۃdϤࣛ߰ঐԸࡈ ʹွd׳ᕦ᎑ቮɓɨd
ึࠥЭʕ౼ٙ೯षଟf
ԟ䟕dνОʹွһ߅ኪeһ਄ੰճkɽ࢕ءࠅจ˸