上海交通大学医学院附属第六人民医院骨科主任医师、《大众医学》编委会委员 张 伟
股骨颈骨折是老年人常见的骨折类型。有人认为，老年人只要不摔倒就不会骨折。其实不然。尽管摔倒是股骨颈骨折的主要原因，但随着年龄增长，老年人的骨密度显著降低，骨骼变得脆弱，轻微的外力便可能导致股骨颈骨折。
还有人认为，补钙能预防骨折。实际上，补钙固然重要，但并非唯一的预防手段。补充足量维生素D、科学运动、合理饮食等，均对预防骨折意义重大。总之，预防股骨颈骨折，必须关注骨质健康和改善生活方式。科学的预防措施包括：
补充钙和维生素D。钙是骨骼的重要成分，维生素D有助于钙吸收。老年人应通过饮食（如摄入牛奶、豆制品、深海鱼等）获取充足的钙，同时通过适量日晒或补充维生素D帮助钙吸收。
进行骨密度检查。定期进行骨密度检查有助于及时发现骨质疏松症。骨质疏松症患者可遵医嘱使用药物（如降钙素等）治疗，从而改善骨密度，降低骨折风险。
适量运动。运动能增强骨骼和关节的稳定性，适当进行负重运动可以增强骨密度、提高肌肉力量，并改善平衡能力，降低跌倒风险。
改造居家环境。老人应保持室内整洁，移除地面障碍物； 在浴室使用防滑垫和扶手，以降低跌倒风险。
穿合适的鞋子。选择合脚且具有防滑功能的鞋子可提高行走的稳定性，减少跌倒机会。
随着医学发展，股骨颈骨折的治疗方法已取得显著进步。微创手术的并发症较传统手术少，患者康复时间短，痛苦大大降低。希望老年人远离骨折，享受高质量的晚年生活。
专家介绍
《大众医学》编委会委员，上海交通大学医学院附属第六人民医院骨科主任医师、教授、博士生导师，中国老年医学学会老年骨科分会常委，中国医师协会骨科医师分会科普学组副组长，上海市医师协会医学科普分会副会长，上海市医学会骨科专科分会委员。
