上海中醫藥大學教授 趙章忠
七月流火！望著那火辣辣的太陽，人們總免不了擔心：別中暑了！
中暑是指在高溫環境中，由外界物理條件（如高輻射熱、風速較小）影響下導致機體內環境紊亂的一種急性疾病，從事體力勞動者、年老體弱者尤易多發。
先兆中暑：輕度頭痛、頭暈、噁心、耳鳴、目糊、乏力、口渴、大量汗出、體溫正常或略高（不超過37.5℃）。
輕症中暑：上症加重，並可有顏面潮紅、胸悶、皮膚乾燥，進一步可見面色蒼白、大汗淋漓、皮膚濕冷、血壓下降、脈博細弱而數，體溫可升至38.5℃。
重症中暑：體溫持續升高，可達40℃以上，可見昏厥或昏迷、肌肉痙攣、抽搐。
一但發現中暑即當迅速救治，在盡快送往醫院的同時，還應分秒必爭、因地制宜地進行以下的應急處理。
一、通風降溫：一但出現先兆中暑即應迅速離開高溫環境，使身處通風良好的陰涼處。若出現高熱，宜及時在身邊放置冰塊並用電扇吹風，使周圍溫度保持在22℃～25℃。
二、安靜休息：發現有中暑跡象，當立即停止工作，盡快離開熱鬧嘈雜環境。保持情緒穩定，寬衣鬆帶，身心放鬆，安靜休息。
三、冷敷：用濕冷毛巾拭擦額部、頸部、胸背、四肢等處。也可用冷水直接潑灑在皮膚上，或使患者浸於4℃水浴中，並反復擦浴，水溫升高及時更換。還可在頭額、腋窩、腹股溝等處放置冰袋，或用酒精擦拭頭面、胸腹等處，令其較快降溫。
四、補充水份：中暑者皆有不同程度的水份丟失，從而造成電解質代謝紊亂。因此，中暑當及時補充水份。神志尚清者，多飲水或多喝清涼飲料，亦可多食新鮮蔬菜、水果；出現高熱神昏時，更當及時在醫師指導下輸液或鼻飼補液。
五、按摩推拿：
1． 用清涼油半盒填入臍孔中，用手指輕輕揉按；另用清涼油塗雙側太陽穴並輕按穴位。適用於各種中暑。
2． 用乾淨紗布蘸白酒或米醋在痙攣處反復摩擦，可治中暑所致痙攣、抽搐。
3． 重按合谷、人中、內關等穴，或掐人中、刺十宣（十指尖），以神清為度，用於神志昏迷時。
六、刮痧：用硬幣蘸香油或冷水，刮背部脊椎兩旁、頸部、脅間隙、肘窩、膕窩等處，每側各刮2～3行，至局部皮膚出現紫紅色，可緩解周身不適、胸悶、欲嘔等中暑輕症。
七、敷臍：取仁丹5粒，研細末，放臍內，外貼紗布，1日1～2次。有退熱、解痙、開竅等功能，適用輕、重症中暑。
八、內服驗方：
1． 仁丹：每服10～20粒，1日1～3次，適於先兆中暑或輕症中暑煩悶、納呆等症。
2． 十滴水：每次服5～10毫升，1日1～2次。適於中暑所致頭暈、噁心、嘔吐、腹痛等症。
3． 西瓜皮：每服500克，煎湯代茶，頻頻飲服。適於先兆中暑或輕症中暑。
4． 絲麻飲：鮮絲瓜葉100克，升麻3克，滑石30克。煎湯代茶頻飲或鼻飼。適於輕症中暑，也可用於中暑重症。有清暑退熱之功。
5． 蔥汁或蒜汁：將蔥或蒜搗汁，每取約15克，調水灌服。用於中暑重症神昏倒僕。
特別提醒 中暑輕則傷身、重則殞命，當以提防為先：適當多飲防暑飲料，飲食宜清淡，可適量多吃西瓜、冬瓜、番茄、絲瓜、鮮藕、獼猴挑、梨、菜瓜、百合、綠豆等清涼解暑之品。營養應豐富，品種需多樣，但不宜過饑過飽。外出時宜戴透氣性好、能遮到頸部的帽子。老人及體弱者尤應避免在烈日下工作或行走，戶外活動儘量選擇在清晨或黃昏。
專家介紹：
趙章忠 上海中醫藥大學附屬岳陽中西醫結合醫院教授、主任醫師，歷任上海中醫藥大學傷寒溫病學教研室主任，中華中醫藥學會傳染病分會顧問。
