香港屯门医院内科及老人科副顾问医生 王伟明
还记得锺伯因为跌倒入住屯门医院老人科时，他讲的第一句说话：「真系唔好彩嘞！(广东话: 意思是运气不好) 只不过是夜晚起身，不想叫醒屋企人，也不想用支拐杖行去厕所啫……唉！真系好後悔！」
锺伯今年八十六歳，去年患上左半身中风，不良於行。有高血压，需要长期服药，加上患有白内障，视力下降。近大半年来，锺伯终日郁郁寡欢，长时间把自己关在家中。其实锺伯今次因为跌倒而引致左边髋骨骨折，绝对是有迹可寻，并非「唔好彩」这麽简单。
跌倒非偶然
老年跌倒的成因有很多，我们将这些跌倒成因称之为风险因素。简单而言，如果你在过去六个月有跌倒的纪录，你再次跌倒的风险就已经大大提高。其中可被改善的风险因素包括：肌肉无力，步态差，平衡能力差，药物的副作用，疾病的影响，某些视力障碍的问题，环境的危险，没有足够的行动辅助装置，没有足够的照顾等等。风险因素越多，跌倒的风险就越大。这些风险因素都可以通过专业的医护人员的检査识别出来。
你又可否知道你自己，或你的至爱长者，有多少个上述的跌倒风险因素呢？
跌倒的後果
研究报告指出，六十五岁或以上居住在社区的长者，每十个就有三个於过去一年内有跌倒的纪录。其中每十个跌倒的长者，就有一个会因此而严重受伤：包括骨折，甚至死亡。其中髋骨骨折，最为影响长者的活动及自我照顾能力，很多长者甚至要因此入住安老院。除此以外，长者会因为害怕跌倒，而减少活动，以致影响生活质素。可见老年跌倒是普遍但严重的问题。
防跌有妙法—跌倒是可以避免的。研究显示：
- 通过多方面改善个人跌倒风险因素的方法，是有效的防跌治疗。
- 运动是一种极佳的防跌治疗，但不是所有的运动都有效。通过增强下肢的肌肉能力锻炼平衡力的运动，和太极运动，能有效防跌，建议请教物理治疗师的意见。
- 家居的风险评估及改动，亦能有效防跌，建议寻求职业治疗师的意见。
- 治疗骨质疏松症的药物，能有效地减少骨折，这的确为老年防跌治疗注入新的元素。有需要可谘询医生的意见。
总结：积极老年
老年跌倒并不是因年老而产生的正常现象。通过评估，治疗和教育，老年跌倒是可以避免或减少的。在此祝愿各长者生活愉快丶身心康泰。
