保健 - 第96期 - page 22

22
養生之道
ɛٙ˓ܸঐ੄༶ਗІνd˴ ՟ࠅӔ׵ɽ໘࿁˓ܸٙ
˕ৣЪ͜dˀʘdν ؈ ຾੬༶ਗ˓ܸdఱึ࿁ɽ໘
Ϟɓ֛ٙՐዧЪ͜fତ˾ᔼኪ޼Ӻ೯ତd໘ൂᐵष
ɛ˓ܸٙᜳ ݺ ՘ሜ׌ɽ މ ɨࠥf޴ˀd຾੬л͜˓
ܸ੽ԫᜳ̷eၚ୚ਗЪٙɛd ༰ۆˇ೯͛໘ൂᐵձ
ϼϋ׌ᖝьसfྼስᗇ׼dεਗ˓eාᇖ˓ܸঐᒦ
๪ɽ໘dַᇠɽ໘সϼeᄣආাኳɢeཫԣϼϋ׌
ᖝьसfஷཀ˸ɨ఻၇˙όᒦᇖ˓ܸd̙༺Ցַᇠ
ɽ໘ϼʷٙЪ͜j
手指操
੬ٙ͜ɓ၇ᇖ୦˙ج ݊d͜ר ܸφᙃʿ࠮ܸφ1ϣd
ΎᙃʿೌΤܸφ 2 ϣdᙃʿʃܸφ3 ϣd௰ ܝ ᙃʿʕ
ܸφ 4ϣf್ܝ ၾࡡԸٙනҏ޴ˀd͜ר ܸφჀᙃʃ
ܸφ 3ϣdΎᙃʿೌΤܸφ 2ϣdᙃʿ࠮ܸφ1ϣfܲ
๫வ ࡈනҏd˸1 e2 e3 e 4e 3e 2e 1ٙϣᅰʱйᙃ
ຠ΢ࡈ ܸφf
̤ɓ၇˙ج d΋݊ʞܸԨᖃФ̻d್ܝ ੽ר ܸක֐d
Աϣਗ਼΢ ࡈ ˓ܸʱකf ء จՉቱ˓ܸ֐୞ ڭࠅܵԨ
ᖃًٙ࿒fν࠮ܸၾʕܸʱකࣛdרܸၾ࠮ܸԨᖃd
楊 文（主任醫生）Yang Man
手指運動延緩衰老
ϾʕܸၾೌΤܸeʃܸɧܸԨᖃfԱϣਂҁʘܝ d
ܨ ልʞܸԨᖃ̻Фd್ ܝ ੽ ר ܸක֐dԱϣਂ΢˓
ܸᛃϜeФٜe͂කٙਗЪf ءจ ݺਗɓࡈ ˓ܸࣛd
ՉЯ˓ܸ ڭࠅܵФٜʔਗfਂҁ˸ɪ˓ܸ ݺਗdᒔ
̙˸ਂ˓౛ჀᏜࠦ௅d˸ʿ˸˓ܸ˾ࣰਂࣰ᎘ٙਗ
Ъf
ᒔϞɓ၇ᇖ୦˙ ۆج݊͜ר ܸφჀᓃՉቱ̬ܸٙ΢
ࡈ ܸᗫືዑ७d ء จӊࡈ ܸືே ࠅ ຠՑfΎˀཀԸ
͜࠮ܸeʕܸeೌΤܸeʃܸܸٙφ̘ຠ רܸܸٙ
ዑ७f
手指滑板
਷̮І3 ϋۃ ఱක֐ݴ Б˓ܸ๞ؐdෂႭ݊ɓЗߕ਷
๞ؐฌλ٫ މ əίڠ ˂ɰঐᇖ୦ბฌٙ๞ؐҦ̷Ͼ
೯׼ٙf ڋ ኪ٫ɓছ੽ ۃ ආ ܝ ৗഃਿ͉ਗЪৎӉd
ഃՑ๞නədఱක֐༊ഹਂ࠭൳ਗЪd΋࠭ཀɓ˕
അeɓҪˉɿeɓཽ̥ᅺf࿔࿔ήdঐ༪ཀɓ͉ࣣe
ɓ̥ॷ؎Ͼʔᜫܸؐ๞ؐદɨԸfவɓ฽బซ൥ɢ
ٙ௴ிᎇуԘ஺ ݴ ෂකԸdϓ މ ɓ ࡈ ࠬᗰΌଢܸٙ
φɪٙݴБ༶ਗf