保健 - 第97期 - page 53

53
භ࠮ၾ਄ੰ
Ν࠮i މ əᒒеॎᕸ໦߬ʕ ה ўٙҤᕸАაϓʱd
ʔ֝͜ზՓኜͥπ׳ ٫א଒ሜ໦߬f
蘑菇
բ༸ᒻ ߕ d݊ɛ ࡁ ఃฌٙ࠮ ي fତ˾߅ኪ޼Ӻ೯
ତdᘹ⊵ў˥ʱ 93.3%dஐͣሯ 2.9%dўᔮబٙᾶe
ཏeᐟeɓ֛ඎٙඑe᚛eၪ͛९ Cd˸ʿˇඎٙࣨ
ර९eିᶶ९dᒔϞɓ၇̣¨ PSK©ٙي ሯʿऊʷ㺛
ഃϞूϓʱfᘹ⊵ϞҤഽЪ͜fᘹ⊵̙ࠥЭАጟd
ࠥЭА૰ʕٙᑔոቐٙўඎdϞཫԣਗএ೷ʷeӿ
೷ʷٙЪ͜fϞጟ҇षΥԨӿषٙઃ٫ᘹ⊵ɰ̙݊
፯኿ٙ࠮ۜʘɓfᘹ⊵ί଒ሜʘ ۃ ͜ක˥⇱ɓɨf
Ңಀ຾ӚϞ⇱ ک ၾГقݐߎ ίɓৎ ੬ڢᗭΦd ܝ Ը
Ңʑ׼ͣˇəɓ༸ʈҏfක˥⇱ཀٙᘹ⊵଒ሜ ܝ ɤ
ʱᒻߕ fᘹ⊵ӊϣʔ ࠅ ΦٙཀεdᆞٙɚՇ̸̛у
̙f
黃瓜
׌բ͚૭d͚଩ଗঌdՈϞৰᆠ˟ಸٙЪ͜fତ˾
ᖹଣ޼Ӻ ڌ׼dර͘ўጟස 1.6Ĉd݊ጟ҇षઃ٫੬
ٙ͜˾࠮ۜdԨ̙੽ʕᐏ੻ၪ͛९ Ce ߡᜈᇺ९eᜄ
ၪ९ձᘤ ي ሯഃfර͘ʕ ה ўٙ˯ቐɚაdঐҵՓ
ɛ᜗lzጟᗳ ي ሯᔷᜊ މ ই ٴ f٭ߛ ۨጟ҇षઃ٫Υ
ԨϞ৷АᏀ٫dӊ˂࠮ර͘100дdɽϞूஈf
薏苡仁
׌բ͚૱ฆఫd݊໾٬਄നeл҇ৰ᐀ٙ࠮ᖹՇ͜
ʘۜfତ˾ᖹଣ޼Ӻᜑͪd⸓ᯭʠϞࠥЭАጟٙЪ
͜dˈՉቇ͜׵٭ ߛ ۨጟ҇षМϞ৷АᏀ٫f͜
ج j⸓ᯭʠ15 20дdຼϷ30дd΍Ν೎എ؂࠮dӊ
˂ 1ϣf
肉桂
׌բԔ๝dՈϞ໾ʩජeาന ߞ ٙЪ͜f ߕ ਷߅ኪ
࢕޼Ӻ೯ତdЂ࣭̙ԴАʕঈࢥ९˥̻ʺ৷d࿁ጟ
҇षઃ٫ϞႾп ط ᐕЪ͜fܔᙄί଒ሜࣛ̋ɝ 1 3 д
Ђ࣭͋dШЂ࣭Ԕᆠdʔቇ֝௕ൈۨጟ҇षઃ٫f
銀耳
׌բ͚̻dՈϞಿ௕ሜᐇe͛ ݵ ቮ ߞ ٙЪ͜dʔස
ᐄቮᔮబdϾ˲Ϟ༰৷ٙᖹ͜ᄆ ࠽ d஗ɛࡁ ᚑ މ
¨ഽʕ׼म©fვЀᆠঐ༰ЭdɦўϞᔮబٙ࠮ي
ᜄၪdጟ҇षઃ٫࠮ʘϞַᇠАጟɪʺٙЪ͜fڐ
ϋԸϞ޼Ӻజ༸dვЀʕўϞ༰εٙვЀεጟd̴
࿁ঈࢥ९ࠥጟ ݺ ׌Ϟᅂᚤfίਗ ي ྼ᜕ʕ೯ତdვ
Ѐεጟ̙ਗ਼ঈࢥ९ίਗي ᜗lzٙЪࣛ͜ග੽3 4 ʃࣛ
ַ ڗ Ї 8 12ʃࣛfΪϤጟ҇षઃ٫֝੬࠮ვЀf͜
جjვЀ15 20дdዮᙻܝ ؂࠮dӊ˂1ϣf
枸杞子
ɦΤݠ Ӄ ؈ eӃɿഃf̏˙ྐྵࢀٙʕྐྵձʕሊጤٙ
ݠ ӃɿඎɽሯᎴd˸Ѝ ߎ ୐ɽϾ ێ բ଩٫މ Գf̏
˙ٙݠ Ӄɿ୐ʃࣨɽբ߮f ݠ Ӄɿբ͚e̻eɝӿ
ഥf̌ࣖ໾ഥूၚeቮӿ׼ͦdҷഛːЄॹАdԣ
৷طАᏀdਗএ೷ʷdҤসϼf ڐ ˾͜׵ጟ҇षٙ
ዚଣ݊j؂͜ݠ Ӄɿ̙౤৷ͣ୚ߤ ᅰඎd˲ঐ౤৷T