保健 - 第94期 - page 21

21
養生之道
᎛dϘો݊ 8 ᓃΦඵdɨʹ݊3 ᓃකඵdӊ཭ඵே ࠅ
ఀ͗ϷᙢഎdϞٙࣛ ࡉ ᒔΦՇࡈ Іʉਂٙʃ၊၊
᎘fϼɛఃᛇΦٙɓ༸ൄၾ଺ʔΝiఱ݊͜ਂҁԌ
ᆉ௵ɨٙԌၵಮ ق ͣൄfϼɛႩ މ jй޶Ԍၵಮ݊
ͯ૝ ي dՉྼўϞٙᐄቮᄆ࠽
ᒔ ৷ܘ d̴͜ձ૶ᆠ༆ݭ ٙɽ
ͣൄɓৎ ق d̙˸ሜືɛ᜗̌
ঐdҪɓԬ᜗lzᄻي නлર̈
᜗̮f
101๋ٙɕᄎˤఱΦəɓቁɿٙ
୑ᔋdμΫኳႭdʃٙࣛ ࡉ ࢕
㛪ɛɹεdঐᜫ܀ɿΦཱིඵಀ
ᜫ˨͎ชՑІႴd¨ԟࡈࣛ ࡉ d
཭཭ே݊ɓມ͗Ϸᙢഎdɓ ࡈ
၊၊᎘dซΦйٙɰӚϞf©Φ
୑ᔋٙභ࠮୦࿕ɓٜ஗ɕᄎˤ
ڭ ܵՑତίd͗Ϸᙢഎeɽჳ
ɿeᙻᆞٙᇴൄdே݊μఃᛇ
Φٙd¨੽ʃՑɽఱΦவԬ؇
Гdʊ຾୦࿕ədΦ୚ᔋҢᙂ
੻໑ߞ ʔബ؂f©
ίԐஞཀ೻ʕd౤ৎϵ๋ϼɛཀ̘ٙ˚ɿdϞʔˇ
ϼɛึ ڌ ତ੻ܘ ෆชdϞٙ ޟ Їᒔݴ ɨə଻ଅf֢
Иί༸̮ਜၪɰॶٟਜ102 ๋ٙੵੵˤႭd຅ϋdμ
ٙɩ˃ މ əᜫɓ࢕ɛΦཱིԂɿdӚ˚Ӛցή฀ ݺ d
ܝ Ը௞ݺݺ ήଢ଼ϥəfੵੵˤᆅࢹj¨ԟࡈ ࣛࡉ ˄߮
ədϞ ޟ ჿΦޟ ჿdণ࣬eዓͤɰӚˇΦќdঐ෬
ཱིԂɿఱʊ຾ܘ ʔ፹əf©
ϼɛࡁ ʃࣛࡉ ɽே͛ ݺ ίεɿɾɽ࢕ࢬdϾ˲ɓছ
ே༰மѢd࢕㛪ֻֻӚϞԟჿεٙᔋ࠮ഗ܀ɿࡁ Φd
ה ˸dɽεᅰ࢕ࢬ຾੬݊޲ഹΦd ޟ ЇΦʔཱིfΦ
ٙ؇Гɰఱ݊ԟჿ఻ᅵdν၊᎘eɽჳɿe͗Ϸᙢ
എdΎ̋ɪͣൄeɺԌeၠ໢ൄd ڗ ϋଢ଼˜Φٙఱ
݊வԬ؇Гfν ؈ ༾ՑᙙঞϋdஹவԬ؇ГɰΦʔ
ɪdఱ̥ঐҬዓͤeণ࣬Φf
Ώ۬ٙϵ๋ϼɛே݊੽߮˚ɿ㛪ԐཀԸٙdܲ๫ତ
ίٙൖԉԸ޶d˼ ࡁ ٙභ࠮ ੬ڢ୑ᐳdᐄቮਿᓾɰ
ࢨd̙݊˼ ۍࡁԱ್Ϟɓࡈ ೷ࣦٙλԒؐd͛ ݺ ٙ
ᑙ߮ԨӚϞഗ˼ࡁ ٙԒ᜗੭Ը΂О¨፲ܝस©dˀϾ
ᜫ˼ࡁ Ҫɛ๋͛ٙ˜Ԑ੻һɮჃfவ၇ତ൥˿ɛѢ
౅f
ኽਖ਼࢕ʧୗdɛٙ᜗lzϞɓ၇¨ື
ߒ ਿΪ©f຅ɛٙ͛ ݺ ฽ ܓ மѢe
࠮ ي ฽ ܓ ྎ˶ٙࣛࡉ dவ ࡈਿΪ މ
əԴɛ͛πɨ̘dఱึ࿁Ԓ᜗ආБ
ሜືdуԒ᜗ᙲ՟ٙ࠮ ي ಯˇࣛd
̴ึԴɛٙ˾ᑽɰΝࣛಯ࿔fϾɓ
͇͛ ݺ ૢ΁λᔷəd࠮ي ̂ԑəd
வࡈ ਿΪɦึቇ຅ήආБሜືdʔ
ཀd̴ʔ݊ᄌडήሜືdϾ݊஼န
ήሜືא ̙၈ʘމ¨஼နቇᏐ©f຅
ԟԬϵ๋ϼɛࡁ Ⴜɪəي ሯ޴࿁ᔮ
బٙࣛ˾d˼ࡁ ӚϞɓɨɿɽඎ࠮
͜dϾ݊֐୞ڭ ֛ܵඎᙲɝdႭͣ
ədఱ݊˼ࡁ Ꮡ੻¨ືՓ©{{ʊ
຾ҖϓəԄλٙ୦࿕dவ݊ϵ๋ϼ
ɛභ࠮ɪٙ΍Νतᓃfה ˸dԟ ࡈ
ࣛ ࡉ ᒱ್ૢ΁ମ੬ᑙ߮d ۍ ӚϞഗ˼ ੭ࡁԸ΂Оश
षf͛ ݺ λᔷəe࠮ ي εəd˼ ࡁ ɰӚϞᅳභᅳ࠮
ԴІʉᜊ੻٭ ߛ dΪϤɰᒒеə٭ ੭ߛԸٙशषd
νː໘А၍शषeጟ҇षഃf
ତίϞʔˇɛʔ౲Φ٭ЂdϞٙɛɓɹጟɰʔ౲Φd
ᒔϞٙɛဈৢʔ ب dΪމ ˼ ࡁ Ⴉ މ வԬ࠮ ي ࿁ɛ᜗
Ϟ࢔dึԴɛઃɪਗএ೷ʷeጟ҇षഃ޴ᗫशषf
̙݊dܘ εϵ๋ϼɛ࿁ϤԨʔ¨Қፐ©d˼ࡁϞࣛᝎ
Ђədึࠅ Ӌ࢕㛪ɛഗਂߎደЂΦiϞٙᒔ຾੬Φጟ
෯iᒔϞٙฌఀʃৢdϞɓ˂ɓ཭ৢٙdɰϞɓ˂
Շ཭ৢٙfИί੪یਜʦϋ 107๋ٙᄎᄿᅃӊ˂ʕʹ
ձૉɪே ࠅఀᓃ¨ʃৢ©dவ ୦ࡈ࿕ʊ຾ڭܵə 50ε
ϋfϼɛႩ މ dΦඵఀᓃʃৢd̙˸׋ઋiɦ̙˸
ബഊݺ Аe੶Ԓ਄᜗fШ݊ϼɛ ࡁ ˢ༰ϞືՓdܘ
ˇ൴ඎfৢʔཀɚՇeጟʔཀՇ෯fʦϋ 107๋ٙˮ
ᅅථdϋჀٙࣛ ࡉ ఱක֐і๧dݺ Ցϵ๋ࣛdʥᔚ
ӊ˂чථΟᗯf̘ϋdί࢕ɛٙ஝ᘉɨdʑҪ๧ҡ