保健 - 第93期 - page 30

30
養生之道
合理膳食c¨ढᎳٙ၇ᗳ൴ཀ200 ࡈ dՉʕεᅰ݊ॱ
९࠮٫f̴ ࡁ ̥ਅဧΦ෯ՅЂ©dጒփਟႭfΦই
ٴ ўඎཀ৷ٙ࠮ ي ձॹ˶༶ਗԴ຅ۃ 1 ā 5 ٙᅃ਷܀
ɿ൴ࠠfᔼ͛ᙆѓd˄ߛ ձΦ੻˄ጰٙɛึϘɳf
“臉皮厚 ©cढᎳՉྼ݊׌ઋ̻ձٙਗ ي f ܟ ˦ዷ
ደٙࣛ ࡉ ̴ึৗ ۍ fࣸԎत઺બႭj¨ஈ˰̻ձٙ
ɛᏀɢʃd ה ˸ ڗ ྪf©޼Ӻ ڌ ׼dᄱ҃ɽඎٙɛ
һֱ၅f
大腦健康 c م Бਗي ਖ਼࢕Ⴍj¨ढᎳা׌λdঐ͍
ᆽ፫й٤ග˙ЗdவϞп׵̴ ڭࡁܵ਄ੰձ͛πɨ
Ըf©࿁ɛɰ݊νϤjၚग़਄ੰٙɛઃϼϋᖝьस
ٙዚଟܘʃfה ˸dᜫҢ྅ࡁढᎳԟᅵਂыl
烏龜般的欲求 cจމ ਂɛᏐ྅ढᎳԟᅵʔ஭ʔن d
τʱςʉdᔫᚐІԒdೌ૧ೌӋdʔ މ ʃԫ˘˘ࠇ
༰f྅ढᎳԟᅵd֔ɓᙃਗd̴৵ɪΫᒒd֔Ꮨ̴
໔d̴уᐵɝd֔࿧̴᎘d̴у༯ɝfϋϼʘܝ d
ࠅ းඎˇၾ˼ɛ ن ሞeن ᚗeنјdεᜫӉdˇ ن
΋d౤ ࡇ ¨Φᑦί ۃ dԮաίܝ ©dːʕˇ૧ׂ א
ೌ૧ׂd˙̙ᄱːd ک ึː᎑ग़׋fᑘࡈ ஷ ڳ ٙԷ
ɿdᙅν፺̰̍ͯdͯʊ຾ͯədซɦซʔԸd߰
ϼ݊অঅ׵ᕿd್̀ෆːd ࡀ ʔνʔ̘ซ̴f஗ቮ
͛ኪ࢕ൖ މ Λୂي ٙढᎳd˸Չྪնʘ ڗ Ͼ஗ւ މ
ୂ๿ٙ൥ᅄf࿁ɛԸႭd ࠽ ੻ ࠾ ᛡٙ݊Չၾ˰ೌ ن
ٙ঍ᗁձɓೌ ה Ӌٙ૱ غ f຅್dίɽ݊ɽ ڢ ࠦ ۃ
ഒʔঐਂᐵ᎘ढᎳf
“貓式”養生好處多
ʞອᏕ݊ɓ၇ʕ਷ෂ୕਄Ԓ˙ ج dஷཀᅼͷ ډ e
௤eဤe๹e௢€ᚲʞ၇ਗ ي ٙਗЪԸ ڭ ਄੶
Ԓfவ၇ቮ͛༶ਗɓٜաՑʔˇɛપਫ਼fϾϞɓ၇
ቮ͛˙ ج ɰ༧ਗ ي Ϟᗫdԟఱ݊¨፟ό©ቮ͛ج d
ɰ݊ஷཀɓӻΐͷ፟ਗЪٙ༶ਗd༺ՑᏍпွेe
ᇠ༆໐ߠ ა೨ٙ̌ࣖf
૶ોdФࡈ ¨፟ό©ᖀ໐ ӊ˂૶ોွ፴ܝ d ࠎίґ
ɪdᅟකᕐ˓dФٜΥᖃᕐၺd⣥ৎᑒ௅d྅ܹ፟
ৎ঑૑ԟᅵ͜ɢܹ໐dΎ׳ɨ৷ᔔٙᑒ௅dˀልਂ
ɤ఻ϣi א Դᕐᇬᕐ˓༬ࠎ ίґɪdᕐ ٲ ɪᑍdܹ
ߠ ᐵ໖dԴ঑ݒ ɪܹdΎ ܝ ᕐ ׳ٲᕦd໐ ߠ ɨӐԴ
঑ ݒ ̇ɨdਂ፟Фᖀ໐ًdவ၇ʹʝਗЪˀልਂɤ
఻ϣу̙iᒔ̙ਗ਼Ԓ᜗ၡ൨׵ґࠦdᕐ˓Σɪᑘd
್ܝ ஹΝ໔ɓৎֻɪ א ֻɨ͜ɢФ࢝dਗЪ൳ɽ൳
λdး̙ঐ ז Ց฽ࠢiவᅵ̙ ڮ ආΌԒंА ݴ ࿫d
ԣ ໐طა ೨ߠഃशषf˸ɪவɧ၇ਗЪே̙˸ʹಁ
ආБf
ӊ˂૶ોФ ࡈ ᖀ໐dึˏৎΌԒɽ௅ʱЄЂٙ༰੶
ϗᐵdίܵᚃ఻߆ᙒٙФᖀ໐ਗЪʕd ܘ ε૳ጐٙ
А૰஗ႼΫəːᛔdఱ̙˸ҷഛА૰ృᐑfၾϤΝ
ࣛdЄЂٙϗᐵձബੵЪ͜dɰঐᄣආЄЂ͉Ԓٙ
А૰ݴ ਗdԴЄЂlzٙᄻ ي ੻˸੭Ԑd੽Ͼऊৰह
௶dࣈኧၚग़f
ʹගdᇖᇖ¨፟ό©ຄТ ຄТᇖ୦ʕٙ¨፟ό©
ຄТج ̙ ݓ ழ঑ಖ৶e੶ʷ໖ЄА૰ృᐑd࿁׵໐
ა ೨ߠٙɛतйϞ̌ࣖfՈ᜗ਂ ج݊jԒ᜗ ڭ ܵ༬
۶dᕐᑑΣ ۃ Ф࢝dᕐ˓ᅟήd࿔࿔ΟंԨܹߠ d
໖௅ΣlzᐵৎdɨˋးඎΣlz൨ڐ ঍௅dਗ਼จᗆ৾
वίІʉ࢙׸ა೨ٙ௅Зd܈Иխіdڭ ܵ˸ɪਗ
Ъ10-15߆d್ܝ ΃᎘іंdΎ܈Иխі10-15׳ܝ߆
ᕦdЇϤމ ɓࢁਗЪҁϓfϤࢁਗЪˀልආБ2-3ϣ
у̙f
ɨʹdኪኪ¨፟ݹ ᑕ© ɛٙࠦ௅ʱбഹܘ εͬЗd
ग़຾ձˣ୚А၍ɤʱᔮబdϞԬग़຾ֻֻ݊ଘɓ೯
ϾਗΌԒf຾੬࿁ࠦ௅ආБܲᅙdఱ̙ڭ ܵंА ݴ
࿫eˣˆකੵeଯஷ຾ഖd݅ᄣ੶ᑕ௅ͤᇮٙת Ҥ
ɢdɦ࿁Ԓ᜗ٙՉ˼௅Зପ͛਄ੰࣖᏐf