保健 - 第78期 - page 29

ඝ ࠕၤ৪੖ ৪੖ࠕ ᖪ
౦ ɾࠕᏻਿࡼ€
‹Ϲ̾ೌߖ̸Œ
ҥࢿiϹ̾dೌߖe
২ؒi 1 ੀᆃϹ̾ᚱ˾޲c͂ৡ૱̠॓೵Ꮐ̸૖e
2 Ґ޴ᆃ ؿ ೌ ࡅߖ ͊˾޲c̠͂॓೵Ꮐ̸
૖e
3 ԭ̸૥΋܃ඝ͂c๫ʨႇАc๫ʨඝѧc
Ұʨ޸100૏ʠ
Ϲ̾ೌߖ̸ྦྷ৪੖ؿ ˲ࢽi
1. ೌߖ Ⴖଏ˿ɟcфτᔔఒؿ ၐ́ॖC՗෬൴ʏॖc
τ඀߅́ݛ А͂e
2. Ϲ̾ɻфτɣ൴ˋʗ
ʥၐ́ॖCcτ૜ᆅ
СᏦɾ˲ࢽe
3. ԭّ΋ɾc๫ඝࢿר
͂cྦྷ܈ֲඨֲܷඡ
दێ ӥاᆢցτ۾ Ρ
ؿ ᏻࢽe
4. ऋПሬ΋੩ّΕࡧտ
ඝ͂e
‹ᒠ޻ேːب୶Œ
ҥࢿiேːc㡡٦cᔸ୶e
ሁࢿí׊ੀτc዆॑cሷcጅcࠕ͂ᜤcࠕ͂ؖe
২ؒi1 ൚̟ሒ ؿ ேːȹːcʘɩૈc͂́׊ᔣ
ؖc዆॑cሷcጅֽʚcሸɐe㡡٦ᑄ̱ௐ
ΡeࡼӀτɩ㡡ȿcֺ˞͂ȿ ݗ 㡡ʘ
೻eᔸ୶2 ࠯cݯ ȿ˱ᒨԫ၆ϳcҐ২ಝ
͂ ؿ ᘡ೯ࢬȿɩ˸࣓cʘᑁːc י Εᔸ
୶e
2 ᔸ୶໧˱ȹᒨᜤ̨ౙeᒇᆅؖcɎᑄ̱㡡
೻cب ˮࠗՈ˞܃cࠧɃேːe
3 ႦႦᓺبԷேːᛰϳcࠧɃ୶૖e
4 ࢬᗄɥḦḦ֛
஫cᜑɐ ؿࠍ
୶૖ ݚ Ɏ˾ȹ
Ԓcֶّcగ
ڏ፭ᓺᓺe
5 ೩୶૖ቷȿc
గ˿˞ˮᒇɐ
പe
‹ඣ˃Ϧ޴౮ಝŒ
ҥࢿi޴౮10 ׻cඣ˃
Ϧ 15 Кc͵ጅሬ
൴e
২ؒi 1 ੀ޴౮ҿ ݟ ৡ
૱c͂૜ˋࣴ
؞޸ 2 ɩࣂ܃
ᅃˮc ࡃ ˾౮
࣏e
2 ඣ˃Ϧ͂૜ˋ
؞ೕc࿂ ݟ ৡ
૱e
3 Ґ޴౮dඣ˃Ϧ י Ƀಝޕ ʑc˱Ƀሬ൴૜
ˋd͵ጅcɐᚶၱ޸1 ɩࣂЩιe
‹ࠗ␵ᔸইᇙപ೴Œ
ҥࢿiᔸॳȹ෕ ᜤ1/4এ਀1К€㞝ࠗ␵4ψ߈ᛮᇟ1 ࣓
٥പ1࣓ᑄ1ɩ෕ɣϝ50Кe
ๅௐi 1. ੀɣϝ ݟ ૱
܃c͂૜ˋ
ࣴ؞e൛ട
஛࠯ࣂංc
ੀᔸॳͱʘ
ːcʹʘι
຅̱c י Ƀ
ᜤሸԹe
2. 㞝ࠗ␵߬ొ ک 2 ɩࣂ͂ใˋࣴ؞cࣴ؞ࣂc
Εˋɻ˱ȹᒨ͉ጅc஛࠯ʿؒ˿˞ᜑࠗ␵ؿ
Ո༞ҡወeੀࣴ؞Ρؿ ࠗ␵Յˮ܃c͂૜ˋ
ҿ ݟৡ૱cᏀᎦˮˋʗ܃cʘιɩ຅Ȼe
3. ߈ᛮᇟ˾͊ʘι຅̱c٥പ˾່c̋जીc
ɖʘι຅̱eᑄ˾͊ʘιୀ೻e
২ؒi 1 ᒇɻࠧɃ૜ˋcɣˌ಴඀܃cࠧɃɣϝᛡֽ
డɎ܃cҝιɻɩˌc಴30ʗᘸe
2 ۿ ϝ඀٦܃c೴ᛰ੡Ⅰຖ܃cי ɃᔸϨ̱c
ࠗ␵຅c߈ᛮᇟ຅cᑄ೻cᛡֽяʚ܃cҝ
ιɣˌᘗᙩ಴10 ʗᘸcΕ಴ؿࣂ ࠰c߬ɺ৤
ؿ ͂ɜɥᛡֽc˞Лᆹ֛e
3 ௖܃cיɃ٥പ̱Щ˿e
৪੖ ۂࠕ