保健 - 第104期 - page 12

12
養生之道
աɢձग़຾ӻ୕ٙᜳઽ׌fί೮ʆٙཀ೻ʕdɛ᜗
ٙː༪ձА૰ృᐑ̋Ҟd٬ஷंඎe٬ ݺ ඎ׼ᜑᄣ
̋dlzᛔኜ֜ձԒ᜗Չ˼௅Зٙ̌ঐึ੻Ց ܘ λٙ
ᒦ๪f೮৷ᒔϞп׵ԣष ط षfઃϞग़຾সࢮe࿔
׌ فߞe৷АᏀe ڿ ːषeं၍ ف eޯഢ ف ഃ࿔׌
शषٙषɛdίආБᖹ طيᐕٙΝࣛdৣΥቇ຅ٙ
೮৷ᒦ๪d̙˸౤৷ ط ᐕࣖ؈ fϤ̮dʆ؍ή੭٤
ं૶อdࠋ ःᕎɿўඎ৷iʆئ ѯᘆdௗз׌ઋdவ
ᅵ֝ɛٙᐑྤ ܣ ঐʔл׵਄ੰlᒱ್೮ʆٙλஈ ܘ
εdШҢ ࡁ ᒔ݊ءࠅจ೮ʆٙመεຫҚၾʔ֝dν
ʡ䟕ɛʔቇΥ೮ʆd೮ʆᏐء จࡳԬԫ֝ഃf
冷水浴
߇৷ंଗdं๝e˥๝e᜗๝ˢ༰ટ ڐ fи˥࿁ɛ
᜗ٙՐዧ༰ʃd ה ˸Ϥࣛ௰ቇ֝ක֐и˥कfи˥
क਄Ԓ̙˸౤৷Ԓ᜗࿁ఫиٙҞ஺ቇᏐɢdʔ׸ઃ
Ϊഹ૭Ͼৎٙशषdνช ڽ e˕ं၍ ف e٬ف ഃi
Νࣛи˥कึ ڮ ආͤᇮၾlzᛔගٙА૰ృᐑdཫԣ
А၍೷ʷʿΪϤϾˏৎٙशषdν ڿːषʿ৷АᏀ
षഃiи˥कᒔঐԴlzᛔА၍ܼ̍ऊʷ༸А၍lzА
ݴඎᄣεdᄣ੶ऊʷӻ୕̌ঐf
и˥कᒦ๪ ۃ Ꮠ΋ᆠԒdν̈ϨࣛᏐ ܙ Ϩ䎼א ͜ˣ
ʌᏜ䎼 ܝ ʑ̙ɝकd್ ܝ ͜ᕐ˓Ҟ஺ήᅙᏜΌԒd
੽Ԓ᜗Ց̬ ٮ d͟ɪϾɨdѩʴᅙᏜd͜ɢቇ ܓ f
ชᙂ೯ᆠࣛd̙ਗ਼и˥΋כίᑕe˓ᑑձɽၺഃஈd
א ਗ਼ˣʌ׳ɝи˥ʕᏛ䎼 ܝ ᏜԒ᜗dᜫԒ᜗͟ʔቇ
Ꮠ஼Ӊᔷ މ ቇᏐf຅Ԓ᜗ঐ੄ቇᏐࣛd ک ̙ٜટ͜
и˥ආБә ݹ dᗙәᗙᅙᏜfә ݹࣛගɓছ މ 10 ʱ
ᙒ€̆˂މ5ʱᙒ̸̛d˸Ԓ᜗ঐ੄ቇᏐމ ֝dͤᇮ
ৎᕒͤٗᆭ݊и˥कٙຫҚfϤ̮dɰ̙˸͜ᖹ ي
Ըཫԣf੬͜Ըཫԣဳशٙᖹي Ϟɔᶶ☩Ṝഃdɓ
ছӊ݋ಂ؂ᖹɓϣఱ̙˸༺ՑཫԣٙͦٙdШცࠅ
຾੬؂͜fʕᖹཫԣίவ˙ࠦɰɽϞЪ͜dν੬ʆe
ኃᑔɿe ڡ ႃഃd̙ίᔼܸ͛ኬɨ؂͜fकܝ ᏐԘ
஺͜䎼ˣʌᏜ䎼d߈ɪᄱᕦٙВ؂dԨ͜ᕐ˓ᅙᏜ
Ԓ᜗ᗫື௅Зd˸ཫԣᗫືفٙ೯͛f
и˥कʔ֝ίఫ˂߉್ක֐iᑗ᎛ۃeᙙቯࣛe࡝Φ
ҁඵேʔ֝ݹ и˥कf຅್dи˥कɰʔ݊ɛɛே
̙˸ݹٙf৷АᏀઃ٫ݹи˥कdА၍ึܢᄌϗᐵd
ɽඎА૰ಪΫlzᛔdԴ͉Ըఱ৷ٙАᏀһ৷dᘌࠠ
٫ึԴ໘А၍ॎ൓ëАeʕࠬe׾৖ޟ Їϥɳf
Ѭ৶ग़຾೨ʿՉ˼ग़຾೨ٙɛɰʔ ݹࠅи˥कfΪ
މ ग़຾աఫա૭ ܝ d़೨ึһ̋ᄌडfઃϞఫи׌
ⱉ௦ऽĕ֙⦂ᘢसٙɛdίशष೯Ъಂගʔݹࠅ
и˥कfʔ೯Ъࣛνซᒦ๪ͤᇮd̙મ՟஼Ӊࠥ๝
ج dу௰ ݹڋᆠ˥कdနҷމ ๝˥कdΎနနࠥЭ
˥๝dٜՑ˥๝ʊ޴຅ЭШɦঐ੄ߗ աމ ˟f
運動禁忌
߇˚૶ોं๝Эdᒦ๪ࣛʔ̙߈ఊВ̘˒̮ݺ ਗd
Ꮠ࣬ኽ˒̮ٙं๝ᜊʷԸᄣಯВ؂fᒦ๪ۃ ɓ֛ࠅ
ਂλ̂ʱٙ๟௪ ݺਗdΪ މ ɛ᜗ίं๝ɨࠥٙᐑྤ
ɨdึˀ࢛׌ήˏৎА၍ϗᐵdЄЂФ࢝ܓ ࠥЭd
ग़຾ӻ୕࿁༶ਗኜ֜ሜછঐɢɨࠥdΪϾ฽׸ிϓ
ЄЂeЄ໏eද੭ʿᗫືٙ༶ਗฦෆfᒦ๪ࣛdВ
؂ʔ֝ɓɨɿ୭੻˄εdܙ Ԓ᜗೯ᆠ ܝ dΎ୭ɨε
ቱٙВ؂fᒦ๪ܝ ʔ ߈ࠅഹϨ᐀ٙВ؂ίиࠬʕஸ
वd˸ԣԒ᜗ഹ૭f