保健 - 第97期 - page 24
24
養生之道
ᕛࣛ
ࠅ
ᓃՑ᎘ϵึf
ᓃҁʘ
ܝ
dɹ㛪ึϞεఌ૰dவࣛ͜ఌ૰ဓဓ
ɛτ᎑ʘ
ܝ
ٙఌ૰૭
࠰
dʱɧϣɨۚfୋ
ɓϣɨۚ݊ซഹԒʕගٜટՑն
ژ
dୋɚϣ
ɨۚࣛ
ࠅ
ซഹ̸ᗙɾɻ̛ᗙྌ
ࡈ
ֹᇞՑն
ژ
dୋɧϣɨۚࣛ
ࠅ
ซഹ̛ᗙɾɻ̸ᗙྌ
ֹɨՑն
ژ
fତ˾߅ኪԉ
ܓ
ʱؓdɹ˥ўϞɽඎ
९dঐሜձஃဧႆʱ
ؤ
d੬ਂவ၇ਗЪd̙˸
੶໑
ߞ
dַϋूྪf
5
eЀ੬ོ
ՇԴ
ۊ
ҪᕐЀથɪd͜ɢlzᏀd್
׳ܝ
˓dᏐ༈
Ϟᄜٙɓᑊdࠠልਂ
10
ɨdɚ݊ᕐથЀdਗ਼ЀϢ
ˀdᕐ˓ܸʵИʕܸd˸ܸ͜ɢᅁ
໘ܝ
ࠬϫ
ͬ
10
ɨd
ࠅ
ᄜᄜϞᑊfவਗЪ
ࠅ
ίӊ˂ᑗွ
ۃ
ਂd
̙ৎՑᄣ੶াኳձᛓᙂٙࣖ
؈
f
Ϥ̮dᒔϞɓ၇ჼ˂ོٙ˙
ج
fՇ࣬Դ
ۊ
ҪᕐЀ
થɪd˓ܸ࣊ί໘
ܝ
؆৶ഐືٙή˙d್
ܝ
͜ɚܸeʕܸeܸԸɚܸܸdΎ̬
ܸd௰
ܝ
͜ʕܸfவ䟕
1
ʱᒤ̸̛d௰
ܝ
ɧ
ࡈ
ܸ᎘ɓ෯
3
ɨd್
ܝ
˓dЀϢ䞆ɓᚤfவ䟕d
໘ɿ㛪ࠦึ
ܘ
૭dˢ༰ബd݊ᑋɽ໘ٙλ˙
ج
f
6
eࠦ੬
ݹ
ɓ݊ᕐ˓ʝผᅰɤϣ
ܝ
d͜ᕐ˓ːɪɨᅯࠦdɚ݊
Շ˓ผᆠ˓
ܝ
dᕐ˓ΝࣛΣ̮ᅙࠦfவਗЪ੬
ਂd̙˸˿ᑕЍ
ߎ
ᆗϞΈዣdΝࣛʔึϞᆴ७f
7
e᎘੬ศ
ᕐ˓ɸ໐dௐͦdۧɨ᎘dᇠᇠΣ̛ҩਗdٜЇ
ܨ
ూࡡЗ
މ
1
ϣdਂ
6
ϣfˀ˙ΣࠠልfவਗЪ੬
ਂ̙˸˿᎘໘ᜳ
ݺ
dԣ˟᎕ಖᄣ͛fʔཀd
ء
จ
ࠅ
࿔࿔ਂdщ
ۆ
ึ᎘ัf
8
e໐੬ᓖ
Ԓձᕐ˓Ϟᗲ
ܛ
ήᓖਗfԒҩΣ̸ࣛd̛˓
ί
ۃ
d̸˓ί
ܝ
dί
ۃ
̛ٙ˓ჀჀ
ש
͂ʃ໖dί
ܝ
̸ٙ˓ჀჀ
ש
͂ն
ژ
ͬЗfˀ˙Σࠠልf௰ˇ
ࠅ
ਂ
50
ɨdঐਂ
100
ɨһλfவਗЪ̙˸੶ʷ໑
ߞ
dո
ഥंdԣ˟ऊʷʔԄձ
೨ߞ
e໐೨f
9
e໖੬
ผ˓
36
ɨd˓ᆠ
ܝ
ᕐ˓ʹɸdఖᔎԂᔘනࣛ০˙Σ
fఱλ྅ІʉٙԒఱ݊ɓ
ࡈ
ࣛᒤfٙᇍఖ
ࠅ
͟ʃՑɽdਂ
9-36
ɨfவਗЪ̙˸Ꮝпऊʷձіϗd
ऊৰ໖ོദf
10
eᙲᇅ༸
іंࣛԁdуਗ਼ԁ
ژ
ٙЄЂϗၡdௐंfၪܵᅰ
߆dٜЇʔঐҜաd್
ܝ
խंԁ
ژ
׳ᕦfவਗ
ЪೌሞОࣛே̙˸ᇖ୦f௰λ݊ӊ˂Ϙૉਂ
20~30
ɨfෂவ
ࡈ
ਗЪ݊৻ඤެ௰จٙቮ͛̌
ج
f
11
eᇬ੬ҩ
ᕐ໔Ԩરdᇬၡ൨dɛฆฆɨᗐdᕐ˓ܲᇬdΣ
̸̛ҩਗdਂ
20
ɨfவਗЪ̙˸੶ʷᇬ᎘ᗫືd
ה
ፗɛϼၺϼdഥᑦᇬழf
ࠅ
ַϋूྪd͟
ᕐ໔ਂৎf
12
e੬Ӊ
ჀᕦήӉٙࣛ
ࡉ
d௰λːೌᕏׂfν
؈
˙
ک
ٙ
༑dҢᒔ݊
ܔ
ᙄɽኪᇖɓɨɞ՛ԐᔷfኽᑌΥ
㠛͛ଡ଼ᔌႩ
މ
dӉᆽྼ݊࿁ੰ
ڗ
ྪϞ
ܘ
ɽूஈ
ٙɓ၇༶ਗf
13
e໔੬ผ
ɓ̛݊˓ผ̸໔d̸˓ผ̛໔f͟໔༧ΣɪЇ໔
றdΎΣɨผΫ໔༧
މ
ɓɨdਂᅰɤϣ ɚ݊Շ˓
ɽ
ר
ܸቃ
ݴ
ผ໔ːಪ
ݰ
ͬdਂ
100
ɨf੬ਂɪ
ࠑ
Շ
ࡈ
ਗЪd̙˸
ط
̰ेdࠥАᏀdऊৰ᎘೨f͟
໔ֵණʕəΌԒ
ה
Ϟኜ֜ٙˀ࢛ਜdΪϤd੬ผ
໔̙˸੶ʷԒኜ֜d࿁ԒٙΌࠦੰɤʱϞ
ूf
1...,14,15,16,17,18,19,20,21,22,23
25,26,27,28,29,30,31,32,33,34,...84